Bicara soal kesehatan kulit, senam adalah kegiatan yang tak hanya bisa bermanfaat untuk menyehatkan anggota tubuh, tapi juga wajah. Senam wajah dipercaya mampu mengencangkan wajah. Pasalnya, wajah manusia terdiri dari jaringan otot yang jarang digunakan, berbeda dengan otot pada tubuh. Maka dari itu, kegiatan ini dapat membantu melancarkan aliran darah sehingga membuat oksigen tersebar secara merata. Di samping itu, latihan senam wajah juga dapat melatih otot wajah sehingga tampak lebih kencang. Apakah kamu sudah pernah mencobanya? Kalau belum, kamu bisa cek panduannya di bawah ini!
Apa lagi manfaat melakukan senam wajah?
Selain mengencangkan wajah, manfaat lain dari senam wajah adalah merilekskan otot-otot pada wajah. Sehingga, kegiatan ini sangat cocok untuk kamu lakukan di tengah padatnya rutinitas pekerjaan. Luangkan waktu selama kurang lebih 20 menit dan lakukan senam ini secara rutin dengan frekuensi pengulangan 1-2 kali dalam satu hari. Dengan begitu, kamu bisa merasakan seluruh manfaatnya dan memperoleh hasil yang maksimal.
Gerakan yang bisa kamu lakukan
Setelah mengetahui berbagai manfaat senam wajah, kini saatnya kamu tahu beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu lakukan. Setidaknya, ada lima gerakan yang bisa kamu coba. Berikut penjelasan lengkapnya!
1. Tersenyum
Gerakan yang pertama adalah tersenyum. Kamu bisa memulai gerakan ini dengan menarik ujung bibir hingga membentuk senyum simpul alami. Tahan selama 10 detik sebelum berlanjut ke gerakan berikutnya. Lalu, tarik lagi kedua ujung bibir hingga gigi tepimu terlihat. Sama seperti sebelumnya, tahan gerakan ini selama 10 detik. Lakukan pengulangan selama beberapa kali sampai otot-otot di wajahmu terasa rileks.
2. Mengembungkan pipi
Berikutnya, ada gerakan mengembungkan pipi yang bisa kamu lakukan secara bergantian. Fungsi gerakan ini adalah untuk memperlancar aliran darah yang ada di sekitar area pipi, rahang bawah, hingga mata. Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu menutup mulut. Kemudian, gembungkan pipi secara bergantian dengan cara memindahkan udara yang ada di pipi kanan ke pipi kiri dan sebaliknya. Ulangi gerakan ini sampai 30 detik.
3. Mengerutkan pipi
Kebalikan dari gerakan sebelumya, senam wajah yang satu ini dilakukan dengan mengerutkan kedua pipimu. Caranya masih tetap mudah, kok. Kamu hanya perlu mendongak dan mendorong dagu ke depan. Kemudian, lakukan gerakan mengerutkan pipi secara bersamaan. Tahan selama 5 detik setiap kali kamu mengerutkan pipi. Setelah itu, ulangi sebanyak 10-15 kali.
4. Mengangkat dahi
Gerakan berikutnya yang dapat kamu lakukan dengan cara mengangkat kedua alis secara bersamaan dan membelalakkan bola mata selebar mungkin. Gerakan ini berfungsi untuk memperlancar aliran darah pada bagian dahi. Agar gerakan ini dapat memberikan manfaat maksimal, ulangi sebanyak 10-15 kali untuk satu kali periode senam wajah. Selain itu, lakukan senam wajah secara rutin untuk hasil optimal, ya!
5. Menaikkan tulang pipi
Terakhir, lakukan gerakan menaikkan tulang pipi dengan bantuan kedua tangan. Kamu bisa menempatkan jari-jari di kedua tulang pipi, lakukan gerakan menarik ke atas secara perlahan, dan buka mulut hingga berbentuk seperti huruf O yang lonjong. Rasakan perlawanan yang ada di sekitar area pipi dan tahan gerakan selama 5 detik. Setelah itu, kembalilah pada posisi semula dan ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali untuk memperoleh hasil maksimal.
Itulah manfaat serta lima gerakan senam wajah yang bisa kamu coba di mana pun berada. Selain senam, kegiatan menyehatkan dan mengencangkan kulit wajah juga bisa kamu lakukan dengan menggunakan produk-produk skincare secara rutin, lho. Apa saja rangkaian produk perawatan kulit yang wajib digunakan?
Sebagai pemula, kamu bisa menggunakan produk yang berfungsi sebagai cleanser, moisturizer, dan pelindung wajah seperti sunscreen. Dapatkan serangkaian produk skincare terlengkap di situs resmi Watsons Indonesia atau aplikasi Watsons ID (iOS dan Android OS)! Banyak promo dan voucher menarik! Yuk, belanja di Watsons sekarang!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐