Kanker kulit adalah penyakit yang terjadi ketika sel di dalam kulit bertumbuh di luar kendali. Di Indonesia sendiri, kanker yang menyerang jaringan kulit termasuk dalam peringkat ke-15 sebagai jenis kanker yang paling umum terjadi. Setiap orang bisa mengalami penyakit ini, tapi beberapa di antaranya mungkin memiliki persentase yang lebih besar daripada yang lainnya.
Penyebab kanker pada kulit biasanya adalah karena terpapar sinar UV yang berlebihan, baik itu yang berasal dari matahari secara langsung atau yang berasal dari sumber buatan seperti tanning bed. Tapi, sebagai penduduk yang berdiam di negara tropis, bisakah kita mencegah penyakit ini supaya tidak datang menghampiri? Temukan jawabannya di bawah ini!
Cara Mencegah Kanker Kulit sejak Dini
Kanker kulit itu bisa dicegah, kok, apalagi buat kamu yang tidak punya faktor genetik atau turunan. Berikut enam cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah timbulnya penyakit ini.
1. Gunakan sunscreen setiap hari
Karena penyebab kanker kulit berasal dari paparan sinar UV yang berlebih, tentu cara pencegahan pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menggunakan produk sunscreen yang dapat memberikan perlindungan pada kulitmu. Untuk aktivitas sehari-hari yang berada di dalam ruangan, kamu bisa pakai sunscreen dengan kandungan SPF 25. Tapi, buat kamu yang sering terpapar sinar matahari langsung, sebaiknya pakai sunscreen ber-SPF 50.
Langkah pemakaian sunscreen juga mesti kamu perhatikan. Pastikan kamu memakai dua ruas jari untuk botol yang lubangnya berdiameter kecil. Lalu, aplikasikan secara berulang setiap dua sampai tiga jam sehari supaya khasiatnya bertahan. Harap diingat bahwa ukuran pakai sebanyak dua ruas jari itu hanya untuk area wajah saja! Jadi, pastikan kamu juga menggunakannya pada area leher.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Jika kamu bersama anak-anak, jangan lupa untuk pakaikan sunscreen anak pada mereka juga, ya!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
2. Lakukan check up kulit tiap bulan
Mengetahui kanker sedini mungkin adalah langkah penting yang mesti Anda lakukan. Buat kamu yang sama sekali tidak memiliki riwayat kanker ini, mulailah memeriksakan diri ke dokter saat terjadi perubahan kurang wajar pada tahi lalat atau jaringan kulitmu, ya! Pastikan kamu melakukan check up rutin setiap bulan untuk meminimalisasi risikonya.
3. Kenakan pakaian dengan UV protection
Penyebab kanker kulit adalah karena terpapar sinar UV dalam kadar berlebih. Untuk mengurangi intensitasnya, kamu bisa mengenakan pakaian dengan bahan UV protection. Kalau tidak ada, kamu bisa pakai pakaian lengan panjang yang menutup seluruh area kulitmu. Jangan lupa juga untuk menggunakan celana panjang, mengenakan kaus kaki, dan sepatu untuk menunjang kenyamanan sekaligus melindungi kulit dari paparan sinar UV.
4. Pakai topi yang lebar
Bukan hanya menggunakan pakaian dan celana panjang yang menutupi seluruh area tubuh, sebisa mungkin pakailah topi yang lebar untuk menutupi area wajah, telinga, dan leher. Sebab, area-area ini biasanya juga rawan mengalami perubahan warna hingga muncul bercak seperti yang banyak terjadi pada kulit-kulit orang bule. Tapi, tidak semua kulit yang mengalami bercak pasti menderita kanker kulit. Jadi, periksakan saja ke dokter untuk memperoleh penanganan sekaligus mengecek kondisi kesehatannya, ya!
5. Pakai kacamata penghalang sinar UV
Sinar UV memang membahayakan jaringan kulit, tapi melindungi area mata dari paparan sinar matahari juga tak kalah penting. Kamu bisa menggunakan kacamata yang lensanya dapat memberikan perlindungan dari kontaminasi sinar secara langsung. Jika ada pilihan lensa yang bisa melindungi dari sinar UV sekaligus blue light, tentu ini akan lebih baik. Melindungi mata dari paparan sinar matahari juga dapat mengurangi munculnya kerutan dan garis halus di sekitar area mata.
6. Konsultasi dengan dokter kulit sebulan sekali
Gejala kanker kulit memang dapat dideteksi secara mandiri. Kalau kamu mengalami tanda-tanda seperti muncul bercak kecokelatan di bawah kuku atau telapak kaki dan tangan, terdapat tahi lalat yang warnanya tidak teratur, serta muncul benjolan di berbagai bagian tubuh. Tapi, ketika kamu tidak mempunyai tanda-tanda tersebut dan ingin memeriksakan diri ke dokter, kamu bisa langsung memilih dokter spesialis kulit supaya ciri-ciri tersebut dapat segera terdeteksi. Lakukan pemeriksaan ini secara rutin setiap sebulan sekali.
Tidak ada manusia yang ingin terkena penyakit, termasuk kanker kulit. Kalau kamu adalah orang yang membawa genetik penyakit ini, sebaiknya pakailah produk-produk yang meminimalisasi paparan sinar UV seperti sunscreen. Dengan memakai sunscreen, kulitmu akan terlindung berkat kandungan SPF dan PA-nya. Dapatkan produk-produk sunscreen berkualitas hanya di aplikasi Watsons ID (Google Play, App Store) atau dengan mengunjungi website Watsons!
Jangan lupa juga untuk daftar jadi member Watsons Club, supaya kamu bisa nikmati diskon ekstra dan beragam keuntungan lainnya 🙂