Watsons Friends, rambut rontok adalah proses normal dari siklus pertumbuhan rambut. Akan tetapi, kehilangan terlalu banyak rambut tentu merupakan pertanda buruk. Kondisi ini tidak bisa dibiarkan begitu saja karena bisa mengakibatkan kebotakan. Nah, untuk mengatasi masalah rambut rontok, kamu bisa melakukan empat langkah sederhana berikut ini. Apa saja? Yuk, simak baik-baik!
Diet Sehat
Diet sehat dan seimbang adalah cara dasar untuk melawan kerontokan rambut. Makanan kaya protein dapat memberikan nutrisi rambut dan membantu memperkuat setiap helai rambut. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi cukup protein yang bisa didapatkan dari susu, telur, ayam, dan ikan.
Kamu juga disarankan agar lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi asam lemak Omega-3, seperti yang terdapat pada makarel dan salmon. Asam lemak omega-3 ini berperan penting dalam melindungi kulit kepala tetap sehat, memperkuat akar rambut, dan mencegah kekeringan yang dapat menyebabkan rambut rapuh dan mudah rontok.
Perhatikan asupan vitamin
Masalah rambut rontok dapat disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Vitamin A, B, C dan E adalah asupan penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Vitamin A membantu kelenjar kulit untuk menghasilkan minyak alami, yang melembabkan kulit kepala dan menjaga rambut tetap sehat. Di sisi lain, vitamin B mendukung sel darah merah untuk membawa oksigen dan nutrisi untuk membantu pertumbuhan rambut.
Tidak kalah pentingnya, vitamin C juga dibutuhkan untuk membantu pembentukan kolagen sebagai zat yang berfungsi menyatukan struktur rambut. Secara keseluruhan, vitamin-vitamin tersebut juga bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah rambut mudah rapuh dan rontok.
Lakukan konsultasi dengan dokter
Watsons Friends, sampai saat ini ada banyak orang yang mengalami masalah rambut rontok akibat ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Apakah kamu salah satunya? Jika memang benar demikian, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter. Melalui metode ini, kamu bisa mendapatkan saran terbaik juga daftar obat-obatan yang mungkin harus dikonsumsi untuk mengembalikan hormon ke tingkat yang sehat.
Menghindari kebiasaan buruk
Tanpa disadari, beberapa kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi minuman tinggi kafein juga menjadi pemicu masalah kerontokan rambut. Merokok dapat menurunkan sirkulasi darah, sehingga berpengaruh pada kesehatan kulit kepala. Sementara terlalu banyak mengonsumsi kafein juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mencuri kelembapan alami kulit, sehingga rambut lebih kering, rapuh, dan mudah rontok.
Oleh karena itu, kamu disarankan untuk minum banyak air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi agar dapat mendukung pertumbuhan dan kesehatan akar hingga setiap helai rambut. Mengonsumsi sayur dan buah-buahan segar juga dianjurkan agar seluruh asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan rambut dapat terpenuhi dengan baik.
Itulah tadi beberapa langkah sederhana yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi masalah rambut rontok. Sebagai perlindungan yang lebih efektif untuk memperkuat akar rambut, kamu juga disarankan untuk menggunakan shampoo yang memiliki Pro-V formula sebagai penangkal kerusakan keratin rambut. Pantene Hair Fall Control Shampoo sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin menjaga struktur protein yang kuat dari pangkal hingga ke ujung rambut, sehingga membuat setiap helainya lebih kuat dan tidak mudah rontok.
