Menambah berat badan bukan masalah besar asalkan kamu berencana untuk kembali ke jalur menuju target berat badan kamu nanti. Diketahui bahwa perubahan pola hidup sehat membutuhkan waktu. Ketekunan juga sangat membantu. Jangan khawatir! Berikut adalah tips untuk membantu mengendalikan diri agar kembali pola hidup sehat setelah menambah berat badan.
- Memulai
Semuanya dimulai dengan langkah kecil. Begitu kita berhenti berolahraga, tubuh kita tetap dalam status “diam” dan membutuhkan energi ekstra untuk membuatnya bergerak lagi. Kunci untuk kembali ke jalurnya adalah melakukan latihan yang kamu inginkan, terlepas dari intensitas dan jenisnya. Setelah kamu mulai bergerak olahraga lagi, kamu akan merasakan sedikit perbedaan dengan diri dan tubuh kamu. Jadi mulai mencapai tujuanmu, maka kamu akan lebih optimis untuk mengejarnya.
Woman ready for exercise outdoors, woman standing and looking at stairs
- Tuliskan Rencana Latihan Kamu
Motivasi adalah kekuatan untuk membuat Kamu terus bergerak dalam periode yang lama. Untuk memotivasi diri sendiri, Kamu harus menuliskan rencana untuk mencapai tujuan berat badan Kamu secara khusus. Misalnya, pergi ke gym pada hari Senin, Rabu dan Jumat, makan untuk hari kerja dan akhir pekan serta target berat badan. Tuliskan semuanya secara spesifik seperti menyuruh dirimu untuk melakukan proses perubahan agar kembali ke pola hidup sehat seutuhnya.
- Mencari Teman
Tidak mudah untuk bisa kembali ke pola hidup yang benar. Temukan mitra/teman untuk membagikan tujuan kamu dan mendorong untuk upaya kamu, akan jauh lebih mudah untuk melakukan tujuan tersebut. Seorang teman tidak harus memiliki hubungan dekat seperti anggota keluarga dan pasangannya. Selama teman cukup menghormati Kamu untuk membantu kembali ke jalurnya, itu bisa menjadi pelatih, teman, bahkan kolega untuk membantu kamu mencapai target.
Menambah berat badan bukan masalah besar asalkan kamu tetap berencana untuk kembali ke pola hidup yang sehat. Walaupun proses tersebut membutuhkan waktu dan, jangan khawatir! Untuk membantu mengendalikan diri kamu agar bisa kembali ke pola hidup sehat yang benar setelah menambah berat badan ikuti saja tips diatas dan cek rangkaian produk kebugaran disini.
