Watsons Indonesia – Pernah berbaring tapi tetap terjaga dengan pikiran yang tidak bisa berhenti berpikir? Suka merasa lelah dan capek? Di masa yang tidak pasti seperti ini, terkadang kita perlu sedikit dukungan ekstra. Baca artikel ini dan temukan suplemen terbaik untuk mengatasi rasa cemas dan stres.
Magnesium
Meningkatkan asupan magnesium harian berpotensi membantu kamu mengelola stres dengan lebih baik. Dikenal karena sifat menenangkan pada sistem saraf, magnesium membantu meningkatkan kadar GABA yang memainkan peran sangat penting dalam suasana hati dan relaksasi di otak kita. Jadi, tingkat kecemasan tidak hanya akan mulai membaik, kamu juga akan merasa jauh lebih bahagia. Ini juga digunakan untuk mengendurkan otot yang tegang atau terlalu banyak bekerja.
Probiotik
Bakteri probiotik membantu menjaga kesehatan usus kamu, tetapi juga baik untuk otak lho. Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik membantu meningkatkan kesehatan mental dan fungsi kognitif. Cobalah mengonsumsi suplemen probiotik secara teratur untuk meredakan perubahan suasana hati, menurunkan stres, dan kecemasan.
Melatonin
Melengkapi dengan melatonin dapat mengurangi kecemasan dan stres. Apa hubungan hormon yang membantu pengaturan tidur dengan kecemasan dan stres? Dengan mengonsumsi melatonin, kamu dapat membantu tubuh supaya mendapatkan tidur yang dibutuhkan agar tetap fit secara mental, mengatur circadian rhythm, dan meredakan perasaan negatif.
B-Complex
Meskipun suplemen vitamin B kompleks mungkin bukan obat untuk masalah kesehatan mental, ada penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen tersebut memainkan peran penting dalam mengurangi gejala kecemasan dan stres. Jika kamu merasa cemas dan stres, coba tingkatkan suplementasi vitamin B.
