Watsons Friends, tentu sudah sering melihat atau mendengar iklan yang mengatakan bahwa anak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk perkembangan fisik dan kecerdasannya. Namun, Watsons Friends tentu juga sering bertanya, sebenarnya apa saja nutrisi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang dengan maksimal.
Nah, daripada Watsons Friends semakin bingung, mari simak nutrisi apa yang dibutuhkan anak untuk bertumbuh dan berkembang, serta variasi makanan yang diberikan agar ia tidak bosan!
Vitamin A
Vitamin A menjadi salah satu nutrisi yang wajib didapat oleh anak untuk menunjang tumbuh dan kembangnya. Vitamin A ini penting untuk bayi dan anak-anak supaya mereka bisa menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga membuatnya tidak gampang sakit. Vitamin A juga berperan penting dalam menjaga kulit agar tetap sehat.
Asupan vitamin A yang cukup pada anak akan membuatnya mendapatkan penglihatan yang jelas dan kemampuan untuk membedakan warna dengan mudah. Brokoli, wortel, ubi jalar, bayam, susu, keju, dan telur adalah beberapa variasi makanan yang sangat dianjurkan diberikan oleh Watsons Friends pada anak.
Vitamin B
Di samping vitamin A, anak-anak juga membutuhkan vitamin B untuk mendukung tumbuh kembangnya. Vitamin B ini berperan aktif dalam mendukung proses metabolisme tubuh, produksi energi, dan pembentukan sistem saraf yang sehat. Vitamin B sendiri meliputi vitamin B2, B3, B6, dan B12.
Watsons Friends yang sudah memiliki anak harap memastikan memberi makanan pada anak, yang mengandung vitamin B seperti kedelai dan kacang-kacangan. Jangan lupakan juga ayam, daging, serta ikan yang banyak berbagai kandungan vitamin B.
Vitamin C
Vitamin C dalam pertumbuhan anak berperan dalam penyembuhan luka dan memperkuat otot. Asupan vitamin C yang cukup pada tubuh anak juga mendukung sistem kekebalan tubuhnya sehingga tidak akan mudah terserang penyakit akibat virus atau kondisi lingkungan yang tak sehat (debu, polusi, dan pencemaran). Watsons Friends dapat menemukan kandungan vitamin C ini pada buah-buahan seperti stroberi, tomat, dan jeruk.
Zat besi
Anak-anak berada dalam usia di mana pertumbuhan sedang terjadi dengan sangat cepat. Ia sangat membutuhkan zat besi untuk membangun otot, memproduksi sel darah merah dan menyusun haemoglobin yang meningkatkan kadar sel darah merah baru dalam tubuh. Bahkan, anak perempuan membutuhkan asupan zat besi yang lebih banyak dari anak laki-laki sebagai suplemen persiapan untuk menghadapi masa menstruasi. Bahan makanan yang mengandung zat besi ini adalah daging dan kacang-kacangan.
Kalsium
Sudah banyak diketahui bahwa kalsium menjadi salah satu asupan nutrisi penting dalam fase pertumbuhan anak-anak. Kalsium sangat dibutuhkan untuk mengoptimalkan pertumbuhan anak karena kalsium membentuk tulang yang kuat dan meningkatkan kepadatannya pada tubuh anak. Bila sedari kecil ia mendapat asupan kalsium yang cukup, maka tulangnya akan bertumbuh kuat pada usia dewasa. Makanan yang terbuat dari olahan susu, seperti keju, yoghurt, dan tahu memiliki kandungan kalsium yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Asupan nutrisi yang diberikan ke anak harus lah pas, tidak boleh kurang atau berlebih. Jika Watsons Friends menemukan bahwa anak kekurangan nutrisi, maka bisa didukung dengan pemberian health nutrition yang kaya vitamin dan mineral seperti Imboost Kids Syrup 60 ml. Pemberian health nutrition ini dimaksudkan agar kebutuhan nutrisi anak bisa terpenuhi dan tumbuh kembangnya tidak mengalami masalah.
