Sebagai perempuan, kamu pasti ingin bisa tampil menarik dengan berat badan yang ideal. Masalahnya, mewujudkan hal tersebut cukup menantang, apalagi kalau kamu memiliki berat badan berlebih. Tentu kuncinya adalah menurunkan berat badan. Walaupun sulit, bukan berarti hal tersebut mustahil untuk dilakukan, kok. Dengan menerapkan beberapa trik di bawah ini, kamu bisa mencoba menurunkan berat badan secara cepat dan mudah. Penasaran, Watsons Friends? Yuk, simak!
Drink Water
Salah satu cara terbaik untuk membantu menurunkan berat badan adalah memperbanyak minum air mineral. Agar hasilnya maksimal, Watsons Friends dianjurkan untuk minum air mineral pada waktu-waktu tertentu. Misalnya, apabila kamu minum air mineral sebelum makan, maka bisa membantu mengurangi rasa lapar. Alhasil, konsumsi makanan pun akan berkurang.
Di samping itu, imbangi juga dengan mengurangi konsumsi minuman bersoda, kopi, dan alkohol. Minuman-minuman tersebut justru bisa membuat tubuh kamu dehidrasi. Padahal, tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu jantung untuk memompa darah ke seluruh otot melalui pembuluh darah. Otot-otot tersebut dapat membantu membakar lemak secara dalam tubuh secara lebih efektif.
Eat at Home
Makan makanan cepat saji memang praktis dan nikmat. Namun, makanan tersebut justru harus Watsons Friends hindari apabila memang ingin menurunkan berat badan. Makanan cepat saji atau makanan olahan mengandung kalori dan gula yang dalam kadar cukup tinggi. Sebagai solusinya, Watsons Friends dianjurkan untuk menyiapkan healthy food dari rumah saja. Selain lebih sehat, hal tersebut juga dapat membantu kamu untuk membatasi porsi makan.
Pasalnya, biasanya kebanyakan restoran menyajikan makanan dalam porsi besar atau menggunakan piring besar, membuat kamu jadi terpicu untuk makan lebih banyak. Yuk, mulai sekarang belilah bahan healthy food yang sehat dan rendah kalori. Lalu, sajikan dengan menggunakan piring kecil. Jika ada sisa makanan, kamu bisa menyimpannya untuk bekal esok hari.
Go for a Walk
Apa yang biasanya kamu lakukan setelah makan? Rebahan atau tiduran di kasur pasti terasa nikmat. Namun, hal tersebut justru kurang dianjurkan. Kalau ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk berjalan kaki setelah makan untuk membantu membakar kalori. Misalnya, bagi kamu yang bekerja di gedung perkantoran, setelah makan kamu bisa kembali ke kantor dengan naik tangga—bukannya naik lift atau eskalator.
Intinya, untuk menurunkan berat badan, kamu harus rajin bergerak. Kurangi waktu duduk. Misalnya, selain berjalan kaki, kamu juga bisa melakukan sit-up atau squat sambil menonton TV di rumah.
Eat More Protein
Selama menjalankan program penurunan berat badan, Watsons Friends dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi protein. Penting untuk diketahui bahwa healthy food yang kaya protein bisa membantu tubuh kamu untuk mengatur kadar gula darah. Tidak hanya itu, makanan-makanan tersebut juga akan memberikan sinyal kenyang kepada tubuh sehingga kamu pun berhenti makan.
Nah, tubuh kamu juga membutuhkan lebih banyak kalori untuk mengonsumsi protein daripada karbohidrat. Hal ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Beberapa makanan kaya protein yang bisa kamu konsumsi adalah telur rebus, smoked salmon, atau Heavenly Blush Greek Yogurt yang bisa kamu dapatkan di Watsons!
Walaupun cukup menantang, menurunkan berat badan sama sekali tidak mustahil dilakukan selama kamu tahu cara-cara yang tepat. Semoga berbagai trik di atas bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan secara mudah dan cepat, ya!
Keywords: