Sindrom mata kering bisa jadi masalah yang sangat mengganggu, apalagi kalau kegiatan sehari-hari sampai jadi terasa tidak nyaman. Bayangkan saja, mata yang gatal, perih, atau bahkan penglihatan yang kabur membuat aktivitas jadi terhambat. Nah, makanya kamu perlu mengetahui tahu ciri-ciri, penyebab, dan cara mengatasi mata kering agar bisa segera ditangani dengan tepat. Jadi, kondisinya pun tidak akan semakin memburuk. Simak, yuk!
Ciri-ciri Mata Kering
Mata kering biasanya muncul dengan gejala-gejala tertentu. Kalau kamu merasa beberapa hal berikut, bisa jadi itu tanda mata kering!
- Mata terasa tidak nyaman dan gatal, seolah ada sesuatu yang mengganjal di dalamnya.
- Penglihatan tiba-tiba jadi kabur.
- Mata sering merah atau terasa perih.
- Terasa seperti mata lelah meski baru sebentar menatap layar.
- Mudah merasa silau, apalagi di luar ruangan atau saat malam hari.
Penyebab Mata Kering
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan mata menjadi kering, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi kesehatan tertentu.
- Terlalu lama menggunakan lensa kontak: Kalau kamu pakai lensa kontak dalam waktu lama, itu bisa mengurangi kelembaban di mata. Jadi, sempatkan waktu untuk melepas lensa kontak, dan selalu ikuti aturan pemakaian yang benar.
- Kekurangan vitamin A: Vitamin A itu penting buat kesehatan mata. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan mata jadi kering dan mudah iritasi.
- Paparan cuaca ekstrem: Cuaca yang terlalu panas, dingin, atau angin kencang bisa bikin mata jadi kering. Begitu juga dengan terlalu lama berada di dalam ruangan ber-AC yang dingin.
- Terlalu lama menatap layar gadget: Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer atau handphone bisa mengurangi frekuensi kedipan mata. Padahal, berkedip itu penting untuk menjaga kelembaban mata.
Cara Mengatasi Mata Kering
Kalau kamu merasa mata sudah mulai kering, ada beberapa cara yang bisa membantu untuk mengatasinya, yaitu:
1. Gunakan obat mata kering
Salah satu cara cepat untuk meredakan mata kering adalah dengan menggunakan tetes mata. Ada dua produk yang bisa membantu. Pertama, ada obat ROHTO Dry Fresh, yaitu tetes mata yang mengandung hypromellose untuk memberikan efek pelumas pada mata dan membantu meringankan iritasi. Kedua, kamu juga bisa mencoba INSTO Dry Eyes. Tetes mata ini tidak kalah efektif mengatasi gejala mata kering dan memberikan kenyamanan pada mata yang iritasi.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
2. Cukupi kebutuhan gizi tubuh
Menjaga asupan gizi sangat penting untuk kesehatan mata. Beberapa suplemen yang dapat membantu mengatasi mata kering antara lain:
- Vitabiotics Suplemen Mata: Vitabiotics Eye Supplement: Diperkaya dengan vitamin A, B2, zinc, serta ekstrak Bilberry dan Lutein yang mendukung kesehatan mata, menjaga kelembapan, dan merangsang produksi air mata.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Eyevit: Mengandung bahan-bahan seperti Bilberry, Lutein, Zeaxanthin, dan Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Nutrimax Clear Vision: Mengandung vitamin dan herbal yang dapat mengatasi kelelahan mata dan menjaga penglihatan tetap tajam.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
3. Istirahatkan mata yang cukup
Jika kamu sering bekerja di depan layar, pastikan untuk memberikan waktu istirahat pada mata. Setelah setiap 20-30 menit, lihatlah objek yang jauh atau tutup mata selama beberapa detik. Ini juga berlaku ketika kamu menggunakan lensa kontak. Berikan mata jeda waktu untuk beristirahat dari contact lens, dan sebagai gantinya, kamu bisa mengenakan kacamata.
4. Pijat mata dengan lembut
Untuk mengatasi sindrom mata kering, kamu juga bisa memijat sekitar area mata dengan lembut. Gerakan ini akan membantu merangsang produksi air mata dan memperlancar sirkulasi darah di area sekitar mata. Caranya, tekan area tulang pelipismu dan bagian bawah alismu untuk memijat secara perlahan. Kemudian, tekan sekitar mata dalam gerakan melingkar dengan lembut, dan lanjutkan dengan bagian tengah antara kedua alis serta bagian belakang tulang tengkorak.
Sindrom mata kering memang bisa sangat mengganggu, tapi jangan khawatir karena dengan penanganan yang tepat, gejalanya bisa segera mereda. Gunakan obat tetes mata yang sesuai, penuhi kebutuhan gizi tubuh, dan pastikan mata mendapat cukup istirahat. Jangan lupa untuk menjaga kebiasaan sehat agar mata tetap terhidrasi dengan baik. Jika gejala terus berlanjut, segera hubungi dokter mata untuk penanganan lebih lanjut.
Untuk membeli produk obat mata dan suplemen mata yang direkomendasikan, kamu bisa mendapatkan semuanya dengan mudah di website atau aplikasi Watsons ID. Cek produk-produk terbaik dan bantu jaga kesehatan matamu dari sekarang!
