Lutut adalah salah satu organ tubuh yang punya peranan penting dalam aktivitas manusia. Kita seringkali menggunakan lutut untuk berjalan, berlari, duduk, dan berdiri. Itulah mengapa menjaga kesehatan lutut itu penting sekali. Namun, terkadang lutut bisa terasa sakit saat ditekuk. Memangnya, apa saja penyebab lutut sakit saat ditekuk?
Penyebab Lutut Sakit saat Ditekuk
Ada berbagai macam kondisi yang bisa memicu lutut sakit saat ditekuk, seperti cedera, pengapuran, dan lain sebagainya. Ini dia penjelasan selengkapnya!
1. Cedera
Cedera pada lutut adalah salah satu penyebab utama lutut sakit saat ditekuk. Rasa sakit tersebut timbul dari tulang rawan, tendon, atau ligamen yang mengalami kerusakan. Beberapa aktivitas yang bisa menimbulkan cedera antara lain seperti terjatuh atau olahraga yang berlebihan. Contohnya, pemain sepak bola sering kali mengalami cedera pada lutut akibat tendangan atau tackle keras dari pemain lawan.
2. Meniskus robek
Meniskus adalah jaringan yang terletak di antara tulang paha dan tulang kering di lutut untuk melindungi tulang dan meredam tekanan pada lutut. Namun, kalau ada robekan pada meniskus akibat cedera atau penuaan, hal ini dapat menyebabkan sakit pada lutut saat ditekuk.
3. Pengapuran sendi
Pengapuran sendi atau osteoarthritis adalah kondisi yang membuat tulang rawan pada sendi rusak dan menipis. Kondisi ini umum dijumpai karena lutut sering harus menanggung berat badan. Kalau tulang rawan pada lutut sampai rusak, bisa saja kamu akan merasakan lutut sakit saat ditekuk.
4. Patellofemoral pain syndrome
Patellofemoral pain syndrome merupakan kondisi yang menyebabkan rasa sakit pada lutut bagian depan. Kondisi ini sering kali terjadi pada orang yang rutin berlari. Itulah mengapa sindrom satu ini seringkali dijuluki runner’s knee.
Penyebab pasti dari patellofemoral pain syndrome ini belum ditemukan. Namun, para ahli menyebutkan ada beberapa kondisi yang bisa meningkatkan risiko terjadinya sindrom ini pada seseorang, seperti ketidakseimbangan otot, riwayat operasi, cedera, dan aktivitas sendi berlebihan.
Cara Mengobati Lutut yang Sakit
Setelah mengetahui beberapa hal yang bisa menyebabkan lutut sakit saat ditekuk, ada baiknya kamu juga tahu cara mengobati lutut yang terasa sakit, seperti yang ada di bawah ini.
1. Kompres lutut dengan air dingin
Kompres dengan air dingin dapat membantu meredakan rasa sakit pada lutut, lho. Bagaimana caranya? Masukkan es ke kantong plastik, bungkus dengan handuk, dan letakkan di atas lutut selama 15 sampai 20 menit. Ulangi proses ini beberapa kali sehari untuk meredakan lutut yang nyeri.
2. Posisikan lutut di bagian lebih tinggi
Cara lain mengatasi nyeri lutut adalah dengan meletakkan lutut di atas bantal atau menggunakan bantal khusus saat sedang istirahat hingga posisi lutut lebih tinggi daripada dada. Langkah ini efektif karena bisa membantu mengurangi tekanan pada lutut, mengurangi pembengkakan, dan meredakan rasa sakit.
3. Lilitkan perban untuk memberikan tekanan
Selain menggunakan bantal, kamu juga bisa coba melilitkan perban elastis pada lutut untuk memberikan tekanan pada lutut. Tekanan dapat membantu meredakan rasa sakit serta mencegah pembengkakan yang berlebih pada lutut. Meski begitu, jangan lilitkan perban terlalu kencang karena bisa menghambat aliran darah pada area lutut dan memperburuk kondisimu.
Alternatifnya, kamu bisa pakai penyokong lutut berikut ini:
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
4. Minum obat pereda nyeri
Minum obat pereda nyeri seperti paracetamol dapat membantu meredakan rasa sakit pada lutut. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat pereda nyeri, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.
Lutut sakit saat ditekuk dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, meniskus robek, pengapuran sendi, dan patellofemoral pain syndrome. Namun, ada beberapa cara untuk mengobati lutut yang sakit, seperti menggunakan kompres dengan air dingin, memosisikan lutut di bagian lebih tinggi, melilitkan perban untuk memberi tekanan, dan mengonsumsi obat pereda nyeri. Tapi, kalau sakit pada lutut tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Jangan lupa, menjaga kesehatan lutut adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kamu bisa melakukannya dengan aktivitas fisik yang tepat dan memerhatikan posisi tubuh saat berkegiatan. Nah, kalau kamu membutuhkan obat pereda nyeri untuk meredakan sakit lutut, kamu bisa membeli Ammeltz YokoYoko, obat pereda nyeri yang efektif untuk mengurangi rasa sakit pada sendi dan otot, termasuk yang terletak pada lutut. Produk ini tersedia di website Watsons Indonesia dan aplikasi Watsons ID (iOS dan Android OS), lho!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
