Kaki bengkak pada lansia memang sering terjadi, dan masalah ini bisa membuat mereka merasa sangat tidak nyaman. Bayangkan saja, selain sakit, mereka jadi susah bergerak atau bahkan jadi lebih lemas. Saat kamu merawat keluarga yang sudah berusia lanjut, pasti kamu akan khawatir dan bingung kalau bengkaknya tidak kunjung hilang. Tapi, tenang dulu! Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kaki bengkak, kok. Yuk, simak!
Penyebab Kaki Lansia Bisa Bengkak
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kaki bengkak pada lansia, seperti:
- Penyakit jantung: Kalau jantung tidak bisa memompa darah dengan lancar, cairan bisa menumpuk di bagian tubuh yang lebih rendah, seperti kaki. Inilah yang membuat kaki jadi bengkak.
- Penyakit ginjal: Ginjal yang tidak berfungsi dengan baik bisa menyebabkan tubuh kesulitan mengeluarkan cairan berlebih, yang akhirnya membuat kaki bengkak.
- Obesitas: Lansia yang kelebihan berat badan lebih rentan mengalami kaki bengkak karena sirkulasi darah terganggu.
- Terlalu lama berdiri atau duduk: Kalau terlalu lama berdiri atau duduk, peredaran darah bisa terhambat yang akhirnya membuat kaki bengkak.
- Penggunaan obat-obatan: Beberapa obat, seperti antidepresan, steroid, atau obat untuk peradangan, bisa membuat tubuh menahan cairan berlebih. Akibatnya, kaki jadi gampang bengkak.
Cara Merawat Kaki Bengkak Pada Lansia
Kalau kaki anggota keluarga lansia sudah mulai bengkak, kamu bisa menerapkan enam tips ini untuk meredakannya.
1. Kenakan alas kaki yang nyaman untuk lansia
Sepatu yang pas dan nyaman itu penting banget. Jangan gunakan sepatu yang terlalu ketat atau terlalu longgar karena jenis alas kaki ini justru memperburuk pembengkakan. Sebaliknya, pastikan alas kaki mendukung sirkulasi darah dengan baik.
2. Lakukan latihan fisik ringan
Aktivitas ringan seperti jalan kaki atau senam lansia bisa membantu. Sebab, latihan fisik yang teratur melancarkan peredaran darah dan mengurangi pembengkakan kaki. Tidak perlu kegiatan yang terlalu berat asalkan lansia melakukannya secara rutin.
3. Konsultasikan penggunaan obat dengan dokter
Kalau anggota keluarga lansia sedang mengonsumsi obat-obatan, coba konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Sebab, beberapa obat bisa bikin kaki bengkak, dan dokter bisa memberi saran obat alternatif yang lebih cocok.
4. Kurangi garam, perbanyak protein
Untuk mengurangi kaki bengkak pada lansia, coba kurangi konsumsi garam karena garam bisa bikin tubuh menahan cairan dan menyebabkan kaki bengkak. Selain itu, tambahkan lebih banyak protein dalam makanan untuk menjaga keseimbangan cairan dan mendapatkan manfaat perbaikan jaringan tubuh.
Salah satu cara mudahnya adalah dengan mengonsumsi Brand’s Saripati Ayam. Suplemen ini kaya protein dan mudah diserap tubuh, yang bisa bantu tingkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Cukup minum 2 botol Brand’s Saripati Ayam secara teratur untuk dukung pemulihan kaki bengkak dan jaga kesehatan lansia.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
5. Rendam kaki dengan air hangat
Merendam kaki dalam air hangat bisa membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Kalau mau lebih maksimal, tambahkan sedikit garam Epsom atau minyak esensial untuk merelaksasi kaki dan melancarkan peredaran darah.
6. Gunakan obat untuk meredakan kaki bengkak
Jika kaki bengkak terasa sangat mengganggu, kamu bisa coba menggunakan obat untuk membantu meredakan pembengkakan dan rasa sakit lansia. Beberapa produk yang bisa membantu menyembuhkan pembengkakan.
- Die Da Yao Jing: Ini adalah obat tradisional yang terkenal untuk mengobati luka ringan, memar, dan pembengkakan. Biasa disebut “betadine China”, obat ini bisa mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi pembengkakan. Kandungan herbal seperti Aloe Vera, Angelica, dan Sappan Wood di dalamnya membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- KneeHeat Knee & Joint Pain Relief: Patch ini bekerja dengan memberikan panas alami yang membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan di sekitar lutut atau kaki. Mudah digunakan, karena dilengkapi dengan pita elastis untuk memberikan dukungan ekstra.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Voltaren Emulgel 1% Diclofenac Diethylamine: Gel ini mengandung diklofenak yang efektif mengurangi peradangan pada otot, sendi, dan ligamen. Cukup oleskan pada area yang bengkak, dan rasakan manfaatnya untuk meredakan pembengkakan dan nyeri.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Kaki bengkak pada lansia memang bisa disebabkan oleh berbagai hal. Tapi, kalau kamu melakukan perawatan yang tepat, pembengkakan bisa cepat berkurang. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker kalau bingung.
Untuk membantu merawat kaki bengkak, kamu bisa coba produk-produk yang sudah disebutkan. Semua produk ini bisa kamu beli dengan mudah di website atau lewat aplikasi Watsons ID. Jadi, tidak perlu khawatir lagi, ya!