Sakit pada telapak kaki bisa menjadi pertanda adanya penyakit tertentu. Jenis dan gejala telapak kaki sakit mungkin berbeda antara satu orang dengan yang lainnya. Ada yang pernah mengalami sakit di area tumit, jari-jari, hingga seluruh bagian telapak kaki. Gejalanya pun beragam, ada yang sulit menggerakkan kaki hingga mengalami pembengkakan di area tertentu. Agar rasa sakit tersebut bisa diredakan, kamu dapat melakukan beberapa cara berikut sesuai dengan penyebabnya!
1. Kapalan
Salah satu penyebab telapak kaki sakit yang paling banyak ditemui adalah kapalan. Ini merupakan kondisi ketika lapisan kulit tangan maupun kakimu mengalami penebalan. Tujuannya adalah supaya permukaan yang menebal tersebut dapat terhindar dari gesekan yang menimbulkan luka.
Meski cenderung sederhana, kapalan bisa menyebabkan sakit pada bagian telapak kaki, apalagi setelah digunakan untuk berjalan dalam waktu lama. Untuk mengatasinya, kamu bisa gunakan obat-obatan atau operasi. Namun, jika ingin mencegah, kamu bisa memilih sepatu yang ukurannya pas, berbahan nyaman, dan menghindari penggunaan high heels.
2. Cedera/keseleo
Sakit pada telapak kaki juga bisa disebabkan oleh keseleo atau cedera. Biasanya, orang mengalami hal ini karena terjatuh saat berolahraga. Kaki yang berusaha menyangga tubuh saat terjatuh itu kemudian mengalami tegang otot sehingga menyebabkan cedera. Meski begitu, cedera atau keseleo ini cukup mudah penanganannya. Bahkan, kamu bisa menunggu hingga rasa sakit mereda dengan sendirinya selama beberapa hari.
3. Bursitis
Selanjutnya, ada bursitis atau peradangan sendi yang bisa terjadi di seluruh bagian tubuh, termasuk kaki. Kamu bisa mengalami bursitis di area telapak kaki, jempol, hingga tumit. Peradangan ini pada dasarnya menyerang bursae atau bantalan tulang yang terdapat di area persendian. Untuk meredakan rasa sakit pada telapak kaki akibat bursitis, alangkah baiknya jika kamu memeriksakan diri ke dokter setempat.
4. Hammertoe
Hammertoe adalah kondisi ketika jari-jari kakimu tidak dalam kondisi yang lurus. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya adalah penggunaan alas kaki yang terlalu sempit sehingga mendorong kaki untuk membengkok ke arah tertentu. Akhirnya, otot pada bagian kaki yang tugasnya meluruskan jari-jari kaki tak dapat lagi menjalankan tugasnya. Selain itu, jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan timbulnya rasa tidak nyaman saat beraktivitas.
5. Bunion
Meski namanya cukup asing, ternyata bunion juga menjadi salah satu penyebab telapak kaki sakit yang cukup sering ditemui. Kondisi ini disebabkan oleh membesarnya sendi pangkal pada jempol kaki. Akhirnya, jempol kaki akan mendorong jari kaki lainnya sehingga menimbulkan rasa sakit pada telapak kaki. Nah, jenis sakit kaki yang satu ini akan semakin diperparah dengan penggunaan sepatu berukuran kurang tepat. Maka dari itu, pilihlah ukuran sepatu yang tepat, ya!
6. Metatarsalgia
Peradangan berikutnya disebut metatarsalgia. Sakit pada telapak kaki yang satu ini biasanya menyerang area di antara lengkungan dan jari kaki. Penyebabnya antara lain karena ada gesekan yang berulang pada bagian tersebut.
Orang yang sering berjalan tanpa alas kaki, berolahraga dengan intensitas tinggi, obesitas, atau memakai sepatu dengan ukuran yang kurang tepat juga berpotensi mengalami hal ini. Kondisi metatarsalgia akan semakin parah jika kamu berjalan di permukaan yang keras, berdiri atau berjalan dalam waktu yang lama, melenturkan kaki, bahkan saat beristirahat sekalipun.
7. Plantar fascilitis
Plantar fascilitis adalah istilah sakit pada telapak kaki yang biasa dikenal sebagai nyeri tumit. Kondisi ini sering melanda orang yang terlalu lama berdiri atau berjalan. Namun, tenang saja, sebab rasa nyeri pada tumit bisa mereda dengan sendirinya. Meski begitu, kamu tetap dianjurkan untuk tidak terlalu lama berdiri atau berjalan, apalagi saat rasa nyeri baru saja mereda.
Nah, itulah tujuh macam sakit pada telapak kaki serta beberapa cara mengatasinya. Kalau cara-cara di atas masih kurang ampuh, kamu bisa meminum obat pereda nyeri. Dapatkan paracetamol atau berbagai jenis obat pereda nyeri lainnya di Watsons Indonesia.
Untuk pengalaman belanja yang lebih praktis, download Watsons ID di Google Play Store atau App Store sekarang juga!