Napas bau biasanya jadi masalah yang bikin tidak nyaman, apalagi kalau kita lagi ngobrol dengan orang lain. Rasanya malu, kan, kalau bau mulut muncul di saat yang tidak tepat? Padahal, kita sudah rajin sikat gigi dan jaga kebersihan mulut. Nah, ternyata penyebab nafas bau itu sangat beragam, jadi cara mengatasinya juga bisa berbeda-beda. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Penyebab Nafas Bau, Apa Saja?
Berikut ini adalah beberapa penyebab nafas bau yang paling umum.
- Mulut kering: Mulut kering adalah tempat berkembang biak bakteri, dan itu bisa menyebabkan bau tidak sedap. Makanya, pastikan mulut tetap lembap dengan banyak minum air putih.
- Kebiasaan merokok: Merokok bukan cuma berbahaya buat kesehatan, tapi juga bisa bikin mulut kering dan bau karena zat-zat yang terkandung di dalamnya.
- Gigi dan gusi kotor: Kalau kamu tidak rajin sikat gigi atau membersihkan gusi, plak dan sisa makanan bisa jadi tempat bakteri berkembang hingga menyebabkan bau mulut.
- Penyakit gigi dan gusi: Gigi berlubang, radang gusi, atau infeksi di gigi juga bisa jadi penyebab nafas bau. Kondisi ini sebaiknya segera diobati agar tidak berkembang menjadi lebih serius.
- Masalah pencernaan: Gangguan pencernaan, seperti refluks asam, bisa bikin bau mulut. Saat asam lambung naik ke tenggorokan, itu bisa meninggalkan bau yang tidak enak.
- Makanan tertentu: Makanan yang beraroma tajam seperti bawang, durian, jengkol, atau petai bisa bikin nafas bau. Aroma dari makanan ini bisa bertahan lama di mulut, jadi pastikan waktunya tepat kalau mau makan makanan seperti ini.
Cara Mengatasi Nafas Bau
Sudah tahu apa penyebab nafas bau yang kamu hadapi? Kamu bisa mencoba mengatasinya dengan berbagai cara ini.
1. Gosok gigi dan berkumur dengan mouthwash
Cara pertama yang paling mudah adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut. Gunakan pasta gigi yang efektif dalam mengatasi bau mulut, seperti Pepsodent Sensitive Mineral Expert Fresh. Karena kandungan zinc dan fluoride-nya, pasta gigi satu ini bisa menghilangkan bakteri penyebab bau mulut sekaligus melindungi gigi dan gusi. Setelah sikat gigi, jangan lupa berkumur dengan mouthwash untuk memberikan efek segar yang lebih lama.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
2. Bersihkan sela-sela gigi dengan dental floss
Bagian sela gigi yang sulit dijangkau sikat gigi bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut. Gunakan benang gigi seperti Oral-B Essential Dental Floss untuk membersihkan sela-sela gigi dengan lembut dan menyegarkan napas. Selain itu, menggunakan dental floss secara rutin juga membantu mencegah penumpukan plak yang bisa menyebabkan gigi berlubang dan masalah gusi. Jadi, pastikan flossing jadi bagian dari rutinitas perawatan mulut harianmu.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
3. Semprotkan spray mulut
Jika bau mulut datang tiba-tiba, kamu bisa pakai Betadine Throat Spray. Selain meredakan sakit tenggorokan, spray ini juga bisa membunuh bakteri penyebab bau mulut, sehingga napasmu langsung terasa lebih segar. Betadine Throat Spray juga membantu mengurangi peradangan di rongga mulut, yang sering jadi penyebab bau tak sedap. Gunakan secara teratur untuk menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan, terutama di saat-saat darurat.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
4. Makan permen pelega tenggorokan
Kalau kamu baru saja mengonsumsi makanan yang berbau tajam, permen pelega tenggorokan bisa menjadi penyelamat. Golden Throat Lozenges terbuat dari bahan alami yang efektif menyegarkan napas dan membantu meredakan tenggorokan kering atau gatal.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
5. Hindari merokok
Tidak cuma buruk untuk kesehatan, merokok juga bikin bau mulut yang tahan lama. Nikotin dan tar dalam rokok akan menempel di mulut dan tenggorokan, jadi sebisa mungkin hindari kebiasaan merokok kalau mau napas tetap segar. Alternatifnya, kamu bisa melakukan hal lain kapan pun kamu merasa ingin merokok, dan jangan ragu mencari bantuan dari tenaga kesehatan ahli agar bisa berhenti.
Dengan langkah-langkah sederhana, kamu bisa mengatasi penyebab nafas bau dan merasa lebih percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain. Kuncinya, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan mulut dengan rutin menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi, dan berkumur dengan mouthwash, ya!
Jika kamu sedang mencari solusi untuk mengatasi nafas bau, jangan ragu untuk mencoba produk-produk yang telah disebutkan di atas. Untuk mendapatkannya, kamu bisa langsung mengunjungi website dan aplikasi Watsons ID. Pastikan mulut dan napas tetap bersih agar segar sepanjang hari!
