Pernah merasa mata berkedut saat lagi sibuk-sibuknya beraktivitas? Rasanya memang bisa mengganggu, apalagi kalau kamu sedang fokus. Biasanya, mata berkedut ini tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu yang cepat. Tapi, bagaimana kalau kedutan itu terjadi terus-menerus? Nah, kalau sudah begitu, bisa jadi ada sesuatu yang perlu kamu perhatikan. Yuk, simak penjelasan berikut tentang penyebab dan cara mengatasi mata kedutan terus-menerus!
Kenapa Mata Kiri Berkedut?
Salah satu penyebab yang paling umum dari mata kiri berkedut adalah stres. Ketika kamu merasa tertekan atau cemas, tubuhmu bisa merespons dengan cara yang tidak terduga. Ketegangan pada otot kelopak mata bisa menyebabkan kedutan, dan biasanya ini tidak berlangsung lama. Coba tenangkan diri dan perhatikan apakah kedutannya berkurang.
Selain itu, kurang tidur juga bisa jadi penyebab kedutan pada mata kiri kamu, lho. Kalau tidurmu tidak cukup, mata jadi lebih lelah dan otot kelopak mata pun lebih mudah berkedut.
Kenapa Mata Kanan Berkedut?
Sama seperti mata kiri, kelelahan adalah salah satu penyebab utama mata kanan berkedut. Misalnya, kalau kamu terlalu lama menatap layar komputer atau ponsel, mata akan merasa tegang dan bisa menyebabkan kedutan. Apalagi, kalau kamu sering minum kopi atau teh berkafein secara berlebihan. Kafein memang bisa membuat mata jadi lebih waspada, tapi asupan berlebih bisa membuat otot mata tidak nyaman dan menyebabkan kedutan.
Cara Mengatasi Mata Kedutan Terus-Menerus
Kalau mata berkedut terus-menerus dan sudah mulai mengganggu, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasinya. Berikut beberapa tips yang bisa membantu!
1. Istirahatkan mata dari paparan blue light
Salah satu penyebab utama mata berkedut adalah paparan blue light dari layar komputer atau ponsel. Ini bisa bikin mata lelah dan tegang, yang akhirnya memicu kedutan. Cobalah untuk istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat objek yang jaraknya sekitar 6 meter selama 20 detik. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan kompres mata untuk merilekskan otot-otot sekitar mata.
Salah satu produk yang bisa kamu coba adalah Megrhythm Steam Eye Mask. Masker mata ini menggunakan teknologi uap hangat yang bisa merilekskan mata lelah selama sekitar 20 menit. Ditambah lagi, aromanya yang wangi lavender juga bikin kamu merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
2. Konsumsi vitamin yang baik untuk mata
Untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah kedutan, pastikan kamu juga mengonsumsi vitamin yang baik untuk mata. Misalnya, VITABIOTICS Suplemen Mata yang mengandung Vitamin A, Lutein, dan Bilberry. Suplemen ini bisa membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga agar mata tetap sehat dan tidak mudah lelah.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Ada juga suplemen lain seperti Nutrimax Clear Vision yang mengandung bahan alami seperti Eyebright Herb dan Bilberry. Kandungan ini bisa membantu menjaga kesehatan retina dan memperlancar sirkulasi darah menuju mata, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko mata kering dan kedutan.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Dehidrasi juga bisa menyebabkan mata kamu kering, yang membuatnya lebih rentan terhadap kedutan. Jadi, jangan lupa untuk minum banyak air putih setiap hari! Hindari juga terlalu banyak minum kafein dan alkohol, karena keduanya bisa membuat tubuh kamu kekurangan cairan.
4. Kelola stres dengan baik
Stres adalah salah satu penyebab utama mata berkedut. Cobalah untuk meluangkan waktu buat relaksasi, entah itu dengan olahraga ringan, meditasi, atau sekedar berkumpul dengan teman-teman. Menenangkan pikiran bisa membantu meredakan ketegangan otot mata, yang bisa mencegah kedutan terus-menerus.
5. Hentikan kebiasaan merokok
Merokok memang tidak baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan juga mempengaruhi kesehatan mata. Kebiasaan merokok dapat memperburuk kondisi mata kering dan meningkatkan risiko kedutan. Jadi, kalau kamu merokok, sebaiknya mulai berhenti untuk kesehatan mata dan tubuhmu.
6. Gunakan obat tetes mata saat mata kering
Mata kering juga bisa menjadi penyebab utama kedutan. Kalau kamu merasa matamu sering terasa kering, coba gunakan obat tetes mata yang bisa membantu melembapkan mata, seperti ROHTO Dry Fresh. Obat tetes mata ini bekerja dengan memberikan efek pelumas yang mirip dengan air mata alami, jadi mata kamu akan merasa lebih nyaman dan tidak mudah lelah.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Mata berkedut memang mengganggu, tapi dengan langkah yang tepat, kamu bisa mengatasinya. Jangan biarkan kedutan mengganggu aktivitasmu! Cek produk yang disebutkan di website atau aplikasi Watsons ID. Jaga kesehatan mata dengan tips di atas, istirahat yang cukup, makan bergizi, dan pastikan mata terlindungi!
