Asupan vitamin yang cukup, termasuk vitamin C, merupakan faktor kunci dalam menjaga kesehatan tubuh, lho. Vitamin C memiliki sejumlah manfaat yang sangat beragam, dan dalam artikel ini, kita akan membahas lima manfaat utamanya untuk tubuh. Simak, yuk!
Manfaat Vitamin C
Berikut lima manfaat utama vit C bagi kesehatan:
1. Memperkuat sistem imun
Salah satu manfaat utama dari vitamin C adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vit C membantu tubuh dalam produksi sel-sel imun, seperti limfosit dan fagosit, yang membantu melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi yang cukup dari vit C bisa mengurangi risiko infeksi virus, seperti flu dan pilek, serta mempercepat proses penyembuhan saat tubuh sakit.
2. Mencegah kekurangan sel darah merah
Vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan yang kita konsumsi. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah yang sehat. Dengan demikian, asupan yang cukup dari vit C membantu mencegah anemia, yaitu kondisi kekurangan sel darah merah, yang bisa menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan lainnya.
3. Mengontrol tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C bisa membantu mengontrol tekanan darah. Dengan mengendalikan tekanan darah, kamu bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, lho. Vit C bekerja dengan memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah yang membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.
4. Perlindungan dari radikal bebas
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat. Artinya, vitamin ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul-molekul tidak stabil yang bisa merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada penuaan dan perkembangan penyakit seperti kanker. Vit C membantu melawan radikal bebas ini, menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan mencegah kerusakan.
5. Menurunkan risiko asam urat
Asam urat adalah masalah kesehatan yang terkait dengan tingginya kadar asam urat dalam darah. Vitamin C bisa membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui ginjal. Ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam urat yang bisa menyebabkan nyeri sendi dan komplikasi lainnya.
Rekomendasi Vit C untuk Stok di Rumah
Sebelum mempertimbangkan rekomendasi vitamin C yang bisa disimpan di rumah, penting untuk mencatat bahwa manfaat vit C bisa ditemukan dalam berbagai sumber makanan alami. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, tomat, dan sayuran seperti paprika merah dan brokoli adalah sumber alami vit C yang sangat baik. Namun, ada situasi tertentu di mana suplemen vit C bisa menjadi pilihan yang baik. Berikut beberapa merek vit C yang bisa kamu pertimbangkan:
1. Halowell C500
Halowell C500 adalah salah satu suplemen vitamin C yang mengandung dosis tinggi vit C dalam setiap kapsulnya. Suplemen ini adalah pilihan baik jika kamu ingin mendapatkan dosis ekstra vit C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
2. Imboost Effervescent with Vitamin C
Imboost Effervescent hadir dalam bentuk tablet yang bisa dilarutkan dalam air, menciptakan minuman beraroma yang menyegarkan. Suplemen ini juga mengandung bahan-bahan tambahan yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
3. Redoxon Vitamin C
Redoxon adalah merek yang terkenal dalam dunia suplemen vit C. Produknya hadir dalam berbagai format, termasuk tablet kunyah, efervesen, dan tablet makanan tambahan biasa. Suplemen ini bisa diandalkan dan mudah ditemukan di berbagai apotek dan toko kesehatan.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
4. Holisticare Super Ester C
Holisticare Super Ester C adalah bentuk vitamin C yang diserap dengan cepat oleh tubuh. Suplemen ini cocok buat kamu yang mencari suplemen vit C yang lebih mudah diserap oleh tubuh.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
5.Blackmores
Blackmores menawarkan beragam suplemen kesehatan, termasuk vit C dengan pilihan berupa Blackmores Bio C 1000mg dan Blackmores Daily Immune C 500mg. Suplemen ini sesuai jika kamu mencari produk dengan pilihan dosis sesuai dengan kebutuhan pribadi.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Nah, jadi sekarang kamu tahu, kan, pentingnya memastikan asupan cukup vitamin C dalam pola makan? Buah-buahan dan sayuran segar seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika merah adalah sumber alami yang kaya akan manfaat vit C. Suplemen juga bisa digunakan jika dibutuhkan, terutama bagi kamu yang memiliki kebutuhan khusus atau risiko kekurangan vit C. Jaga kondisi tubuh agar selalu prima, jangan lupa beli produk suplemen di Watsons Indonesia maupun aplikasi Watsons ID (iOS dan Android OS). Apalagi kamu bisa mendapatkan berbagai penawaran menarik di momen Watsons 11.11 Super Sale, tanggal 10-13 November 2023. Jangan lewatkan, ya!
