Otot-otot terasa kaku dan tegang akibat padatnya aktivitas harian? Yuk, luangkan waktu untuk pijat! Tidak hanya membuat pikiran jadi lebih rileks, pijat juga dapat membawa manfaat bagi kesehatan fisik kamu. Apalagi, ternyata ada beragam jenis pijat yang bisa kamu pilih sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh. Jadi, apa saja manfaat pijat untuk kesehatan?
Manfaat Pijat untuk Tubuh
Pada dasarnya, pijat adalah tindakan menggosok, menekan, serta memanipulasi kulit, tendon, otot, dan ligamen. Dengan melakukan hal tersebut, kamu bisa merasakan berbagai manfaat berikut ini:
Melancarkan sirkulasi darah
Gerakan memijat dapat mengurai simpul pada pembuluh darah. Hasilnya, nadi dan vena mampu mengalirkan darah secara lebih optimal. Dengan kata lain, aktivitas pijat bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga peredaran oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh pun akan lebih maksimal. Tak hanya itu, lancarnya sirkulasi darah juga membantu mengedarkan nutrisi dari sistem pencernaan untuk kebutuhan metabolisme tubuh.
Mendukung sistem pencernaan
Manfaat pijat juga bisa dirasakan oleh sistem pencernaan. Aktivitas satu ini mampu menstimulasi peristaltik, yaitu gerakan otot yang terjadi secara berulang dalam dinding saluran pencernaan, sehingga makanan dari mulut bisa terdorong hingga ke anus. Dengan meningkatnya gerakan peristaltik, sistem pencernaan jadi lebih mudah menghancurkan makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Meredakan sakit kepala
Bagi yang akhir-akhir ini sering sakit kepala atau migrain, kamu bisa coba pijat untuk meredakannya. Seperti yang telah disebutkan, pijat mampu melancarkan sirkulasi darah. Nah, manfaat inilah yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Tapi kalau tak kunjung sembuh, sebaiknya segera periksakan ke dokter, ya!
Mengurangi nyeri otot
Tahukah kamu bahwa tubuh manusia mempunyai 7.000 saraf di bagian telapak kaki? Seluruh saraf tersebut terhubung dengan sistem saraf pusat. Saat kamu melakukan pijatan pada bagian tersebut, fungsi dan sistem dalam tubuh pun akan lebih seimbang. Hasilnya, tubuh kamu bakal terasa lebih rileks sehingga nyeri otot pun berkurang.
Meningkatkan fleksibilitas sendi
Kamu yang mengalami nyeri sendi juga bisa merasakan manfaat pijat. Gerakan pijat mampu menyingkirkan pembatasan jaringan lunak sehingga membantu meningkatkan fleksibilitas sendi. Hal ini dapat sekaligus mendukung proses pemulihan cedera pada sendi atau otot.
Nah, untuk merasakan berbagai manfaat tersebut, kamu bisa melakukan pijat yang tepat. Ternyata, aktivitas pijat terdiri dari beberapa jenis dengan manfaat yang berbeda-beda. Memangnya, ada jenis pijat apa saja, sih?
Jenis-jenis Pijat
Jenis-jenis pijat dibedakan berdasarkan teknik atau metode yang digunakan, sehingga manfaat yang diberikan pun bisa berbeda. Berikut beberapa jenis pijat yang cukup populer:
- Pijat aromaterapi – Pijat menggunakan minyak esensial aromaterapi (essential oil) atau bisa juga menggunakan minyak kayu putih aromaterapi, yang dicampur dengan minyak khusus pijat seperti Wardah Olive Oil Masssage, lalu dioleskan pada kulit untuk memberikan efek menenangkan;
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
- Deep tissue massage – Fokus memberikan tekanan pada lapisan tendon, otot, dan jaringan di bawah kulit untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh serta sirkulasi darah dan oksigen;
- Swedish massage – Pijat tradisional yang menerapkan lima teknik dasar, yaitu memijat, menggosok, memukul-mukul kecil, menggerus, dan menggetarkan;
- Hot stone massage – Menggunakan batu panas, jenis pijat satu ini dikenal mampu melemaskan otot-otot dalam tubuh sehingga rasa pegal dan nyeri pun hilang;
- Pijat Shiatsu – Teknik pijat dengan menggunakan telapak tangan, jari-jari tangan, dan siku untuk menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh, sehingga tubuh bisa lebih rileks.
Jadi, kamu ingin melakukan jenis pijat yang mana? Apapun pilihannya, pastikan kamu menggunakan alat yang tepat agar bisa merasakan manfaat pijat secara optimal.
Alat-alat Pijat yang Viral
Dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan, tidak mengherankan jika pijat dilakukan banyak orang. Bahkan, beberapa waktu belakangan ini sampai muncul alat-alat pijat yang viral di media sosial. Salah satunya adalah alat pijat punggung yang mampu melancarkan sirkulasi darah sehingga pegal pada punggung, pinggang, kaki, dan tangan pun bisa reda.
Ada pula alat pijat kepala otomatis untuk memberikan efek relaksasi sekaligus melancarkan peredaran darah di area kepala. Selain itu, kamu juga dapat menggunakan alat pijat kaki untuk menghilangkan pegal-pegal di area betis dan mata kaki.
Mulai dari melancarkan sirkulasi darah hingga meningkatkan fleksibilitas sendi, manfaat pijat terbukti mampu menjaga kesehatan tubuh. Untuk merasakan manfaat tersebut secara optimal, kamu bisa melakukan pijat dengan minyak khusus seperti Caplang Minyak Urut GPU atau Minyak Kayu Putih Cap Ayam.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Keduanya sama-sama mampu mengurangi nyeri sendi, nyeri otot, hingga pegal linu. Kamu bisa mendapatkan produknya di store Watsons terdekat, ya. Bisa juga belanja online melalui website Watsons Indonesia atau aplikasi Watsons ID! Jangan lupa daftar jadi member Watsons Club untuk dapatkan diskon ekstra.
