Sebagian orang terlihat lebih awet muda dari yang lainnya. Bagaimana bisa? Penuaan yang kamu alami, pada faktanya, berhubungan erat dengan gaya hidup dan sebaik apa kamu menjaga kesehatan tubuhmu. Lupakan tentang skincare, operasi, dan perawatan lain untuk membuatmu awet muda. Inilah 5 kebiasaan sehat dan mencegah penuaan dini untuk menghilangkan guratan-guratan tanda penuaan pada wajah dan tubuhmu. Tidak ada kata terlambat untuk kebiasaan baik. Mengapa tidak, untuk membuat perubahan sehat, di tahun yang baru?
Banyak minum air putih
Konsumsi air putih dalam jumlah cukup setiap harinya bisa memberimu penampilan yang berseri, sehat, dan lebih muda, karena seperti kita tahu, sel kulit terbuat dari air, sama seperti bagian sel tubuh lainnya. Menyingkirkan segala jenis minuman keras dan mengganti kebiasan minum kopi di pagi hari dengan air mineral, akan membuatmu memiliki kulit yang halus dan lembut.
Segelas air setelah kamu bangun tidur juga tidak hanya membuatmu tampak lebih muda, tetapi sekaligus menjadi detoks tubuh. Air bisa meningkatkan metabolism untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Gunakan sunscreen sebelum keluar rumah
Mengoleskan sunscreen di pagi hari sebelum pergi keluar, bisa membantumu secara efektif mengurangi tanda penuaan yang disebabkan oleh sinar matahari. Faktanya, sinar UV menyebabkan lebih dari 90% tanda-tanda penuaan dini, termasuk kerutan, flek hitam, dan kulit kendur. Hal ini berdasarkan penelitian Skin Cancer Foundation.
Sunscreen bahkan juga dibutuhkan meski kamu tidak akan keluar ruangan! Paparan sinar UV bisa datang dari lampu dan sumber pencahayaan lain dalam ruang. Oleskan sunscreen meski sedang musim panas ataupun dingin, karena matahari tidak berhenti bersinar!
Kurangi gula
Kamu benar-benar tidak membutuhkan operasi plastik yang mahal untuk membuat kulitmu tampak muda. Kamu hanya butuh menjauhi makanan manis untuk menjauhkan kerutan agar tidak datang. Makan banyak makanan berkadar gula tinggi, seperti soda, permen, kue, dan makanan olahan bisa menyebabkan penguraian ikatan protein dan kolagen serta menghancurkan elastin selama-lamanya. Jadi, kurangi asupan gula untuk memperlambat penuaan dini.
Rutin berolahraga
Olahraga rutin secara pasti bisa membantumu terlihat dan merasa lebih muda daripada umurmu yang sebenarnya, ucapkan terima kasih pada keringat yang menetes pada wajah. Singkatnya, mengikuti rutinitas olahragamu tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi bisa menjaga kulitmu halus dan berkilau. Kamu tidak harus berolahraga setiap hari, 3 kali seminggu dianggap sudah cukup. Jika kamuu tidak ada waktu untuk pergi ke gym, bisa melakukan olahraga dengan cara berjalan kaki atau berlari di sekitar rumah.
Konsumsi juga NATURE’S PLUS Rx Fiberific Gi Relief untuk menguatkan tulang dan mencegahnya terkena osteoporosis karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Minum 12 kapsul pagi hari saat sebelum sarapan dan 12 kapsul lagi saat sebelum tidur.
Dapatkan waktu tidurmu
Kurang tidur dapat menyebabkan tanda penuaan dini muncul dua kali lebih cepat. Selama tidur, tubuhmu melepaskan hormon pertumbuhan yang bisa membantu memperbaiki kolagen dan elastin, dua hal yang membangun kulit tetap muda dan bersinar. Dalam kata lain, kamu membiarkan kerutan-kerutan muncul ketika malam datang, jika tidak mendapat waktu tidur yang cukup. Saat tiba waktumu untuk tidur, jauhkan smartphone, matikan lampu, berhenti memikirkan suatu hal, buat tubuhmu relaks, kemudian tidur.
Jangan lupa juga untuk menggunakan LOREAL Paris Dermo Expertise Revitalift Laser X3 Night Cream sebelum tidur untuk menjaga kulitmu tetap terhidrasi dengan baik. Gunakan pada bagian wajah dan leher yang sudah dibersihkan sebelumnya. Lambat laun kulitmu akan lebih lembut, tidak ada lagi garis-garis halus dan pori-pori besar.
Lakukan kelima kebiasaan sehat di atas untuk membuatmu terlihat lebih awet muda!