Pernahkah kamu merasa sakit di area leher dan belakang kepala? Rasanya seperti ditusuk-tusuk, dan ketika disentuh atau digerakkan, justru area tersebut terasa makin berat. Kemungkinan, saat itu kamu sedang mengalami nyeri saraf. Beberapa orang juga menyebutnya sebagai saraf kejepit.
Penyebabnya bermacam-macam, mulai dari cedera, efek samping obat-obatan tertentu, hingga gejala dari suatu kondisi medis. Penanganan nyeri pada saraf bergantung pada masing-masing penyebab tersebut. Namun, untuk meredakan gejalanya, kamu bisa melakukan beberapa cara alami berikut ini di rumah.
Cara Mengatasi Nyeri Saraf secara Alami
Nyeri saraf terjadi ketika saraf dalam tubuhmu mengalami gangguan atau kerusakan. Area leher dan belakang kepala biasanya akan berdenyut sakit, tajam, dan menusuk. Kalau kamu merasakan hal tersebut, terapkan cara-cara ini untuk mengatasinya:
Berendam air hangat
Bagi yang punya bathtub di rumah, kamu bisa berendam air hanya untuk meredakan nyeri saraf. Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini akan mengurangi rasa nyeri dan sakit pada saraf. Tak hanya itu, berendam air hangat juga bisa membuat otot-ototmu lebih rileks, sehingga membantu meredakan sensasi nyeri. Pastikan kamu berendam menggunakan air hangat-hangat kuku, tidak terlalu panas maupun dingin.
Stretching ringan
Lakukan stretching atau peregangan untuk melawan rasa sakit dan nyeri pada saraf. Gerakan stretching dapat membantu mengurangi kadar gula dalam darah. Hal inilah yang akan mengurangi rasa sakit atau bahkan menghilangkan nyeri pada saraf.
Aktivitas stretching tidak hanya bagus untuk meredakan nyeri saraf, tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ia mampu meningkatkan sirkulasi darah menuju lengan dan kakimu, serta mengurangi stres. Namun, ingat, kamu hanya perlu melakukan gerakan stretching secara ringan. Kalau otot kamu mulai merasa tidak nyaman, segera kendurkan stretching.
Bermeditasi
Pada beberapa kondisi, nyeri saraf bisa memburuk saat malam hari. Hal tersebut tentu bisa mengganggu tidurmu, sehingga semakin mempersulit kamu untuk mengatasi rasa sakit. Bagi yang mengalami kondisi tersebut, kamu bisa coba melakukan meditasi. Aktivitas ini dapat membantumu lebih tenang dalam mengatasi rasa sakit akibat nyeri saraf. Secara perlahan, intensitas rasa sakit tersebut akan semakin berkurang.
Tak hanya itu, meditasi juga dapat membantumu menurunkan risiko stres yang bisa menimbulkan gejala nyeri psikosomatis dan meningkatkan kemampuanmu dalam menghadapi masalah. Dengan begitu, kamu bisa mengendalikan diri secara lebih baik di tengah kondisi tidak nyaman tersebut.
Kompres panas
Tingkatkan sirkulasi darah agar peredaran darah dalam tubuh semakin lancar. Hal ini membantu mengurangi rasa sakit pada saraf. Salah satu caranya adalah dengan memberikan kompres panas pada area yang mengalami nyeri. Gunakan bantal air panas atau mengisi botol dengan air panas secukupnya. Berikan kompres selama maksimal 60 menit. Jangan sampai melebihi waktu tersebut karena akan berisiko memperparah peradangan.
Konsumsi vitamin
Selain melakukan cara-cara di atas, imbangi juga dengan konsumsi vitamin untuk mengatasi nyeri saraf dari dalam. Carilah suplemen yang mengandung vitamin B kompleks. Vitamin jenis tersebut berfungsi meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu menjaga, menutrisi, dan meregenerasi sistem saraf. Dengan begitu, sistem sarafmu pun bisa lebih terjaga kesehatannya. Lantas, di mana kamu bisa mendapatkan suplemen tersebut?
Rekomendasi Suplemen
Salah satu suplemen yang mengandung vitamin B kompleks adalah Neurobion Forte. Mengandung vitamin B1, B6, dan B12, suplemen satu ini berfungsi menjaga jaringan saraf, mendukung pencernaan karbohidrat, hingga merangsang produksi sel darah merah. Tak hanya itu, Neurobion Forte juga mampu membantu proses sintesis DNA dan mendukung aktivasi asam folat dalam tubuh.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi Neurobion FC yang merupakan suplemen vitamin neurotropik. Kombinasi vitamin B1, B6, dan B12 dapat mencegah dan mengatasi kesemutan atau kebas akibat kerusakan sel saraf. Seluruh vitamin B tersebut merupakan jenis vitamin larut dalam air. Jadi, kamu pun bisa mengonsumsinya dengan aman.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Untuk mengatasi nyeri yang sedang kambuh, kamu bisa mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Namun, jika rasa nyeri pada saraf tak kunjung membaik, atau bahkan semakin parah, sebaiknya segera temui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Meskipun cukup umum dialami banyak orang, nyeri saraf tetap saja menimbulkan rasa tidak nyaman. Kamu bisa melakukan cara-cara di atas untuk meredakannya. Selain itu, imbangi pula dengan mengonsumsi suplemen sesuai rekomendasi yang disebutkan.
Dapatkan produknya dengan mendatangi store Watsons terdekat. Kalau tidak sempat keluar rumah, kamu bisa belanja online melalui website Watsons atau aplikasi Watsons ID. Download gratis aplikasinya melalui Apple App Store atau Google Play Store!
Jangan lupa juga untuk daftar jadi member Watsons Club, supaya kamu bisa nikmati diskon ekstra dan beragam keuntungan lainnya 🙂