Kalian termasuk wanita karir yang punya banyak jam sibuk Watsons Friends ? Having a hectic life bukan berarti kamu tak bisa punya waktu me time loh, dan juga tetap segar serta tetap fit untuk terus jalani aktifitas sibukmu setiap saat, ini dia cara tampil fit untuk pekerja wanita yang sibuk :
- Pertama, minumlah segelas besar air saat bangun tidur di pagi hari. Jangan sering mengkonsumsi minuman bersoda apalagi minuman manis lain. meminum air putih tak hanya menghemat kalori tapi juga membuat mu terhidrasi dan meningkatkan aliran darah ke otakmu. Dengan cara ini maka kamu akan tetap focus meskipun berada di jam-jam sibuk.
2. Luangkan waktu untuk berolahraga, bergerak lebih banyak sepanjang hari. Kamu bisa lakukan denga bermain dengan anak-anak, menaiki anak tanga, atau berjalan kaki. Atau kamu bisa melakukan squat saat sedang memasak atau lakukan trisep saat kamu sedang sedikit bersantai di atas sofa. Hal sederhana ini akan membuatmu tetap fit meskipun kamu tak punya waktu khusus untuk berolahraga.
3. Tidur yang nyenyak. Rasa lelah akan meningkatkan kadar hormon stres dan dapat menyebabkan gangguan belajar dan melemahnya daya ingat. Menurunkan fungsi kekebalan tubuh dan kepadatan tulang, meningkatkan berat badan, tekanan darah, kolesterol, penyakit jantung dan banyak lagi. Pastikan kamu mengatur waktu tidur dan pastikan kamu tidur tepat waktu Watsons Friends.
Ternyata, cara untuk tampil fit di kantor tidak sulit kan, Watsons Friends! Yuk mulai dipraktekan di kehidupan sehari-hari 🙂
