Vitamin E telah dikenal lama sebagai zat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk memperoleh kebaikan vitamin E, kamu bisa mengonsumsi enam jenis makanan di bawah ini. Makanan apa sajakah itu? Watsons Friends bisa mengetahuinya melalui ulasan ini.
1. Biji bunga matahari
Watsons Friends mungkin mengenal jenis biji yang satu ini sebagai makanan bagi hamster. Padahal, biji yang dihasilkan oleh bunga matahari ini memiliki kandungan yang baik untuk tubuh manusia juga, lho. Ia kaya akan nutrisi esensial yang sulit ditemukan pada jenis makanan yang lain. Salah satu nutrisi tersebut adalah vitamin E.
Kandungan vitamin E dalam biji bunga matahari tergolong tinggi, bisa mencapai 317 mg/gram. Dengan kandungan sebesar itu, makanan ini memiliki senyawa anti-oksidan yang tinggi. Dengan kata lain, biji bunga matahari baik untuk kamu jadikan alternatif snack sehingga membuat kulitmu menjadi cantik.
2. Kacang almond
Watsons Friends tentu sudah mengenal jenis kacang yang satu ini. Selain memiliki rasa yang enak, almond ternyata juga memiliki kandungan nutrisi yang beragam, termasuk vitamin E. Mengonsumsi almond secara rutin akan membuat kulitmu menjadi semakin cantik. Tidak hanya itu, almond pun mampu menurunkan kadar kolestrol–LDL dalam darah.
3. Ikan salmon
Jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan vitamin E sebesar 4 mg per gramnya. Tergolong tinggi untuk kategori ikan. Konsumsilah ikan salmon untuk membuat kulitmu terlihat lebih cantik. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan salmon juga baik untuk mengobati inflamasi pada kulit.
4. Kiwi
Buah yang sering disangka berasal dari Selandia Baru ini ternyata tidak hanya kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin E dalam buah kiwi ternyata juga tinggi. Vitamin E dalam kiwi merupakan jenis vitamin yang mampu melarutkan lemak dalam darah. Dengan begitu, rajin mengonsumsi kiwi bisa membantu aliran darah di sekitar wajahmu menjadi lebih lancar.
Dengan aliran darah yang lancar, tampilan kulit akan menjadi semakin cantik. Kulit pun akan terlihat semakin berseri-seri dan segar. Untuk itu, Watsons Friends tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi buah yang satu ini, ya!
5. Mangga
Watsons Friends pasti akan mudah menemukan buah yang satu ini. Hal ini dikarenakan mangga merupakan buah tropis. Tapi, tahukah kamu bahwa buah berkulit hijau ini juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi?
Selama ini kita lebih mengenal kandungan vitamin C dalam mangga hingga mengabaikan kandungan vitamin E-nya. Kandungan vitamin E dalam mangga juga baik untuk menjaga kecantikan kulitmu. Buatlah masker wajah dari campuran mangga dan madu. Masker ini akan membuat wajahmu terlihat lebih bersih dan cantik.
6.Bayam
Pasti Watsons Friends sering mendengar karakter kartun Popeye yang mengajak untuk mengonsumsi bayam. Ternyata, Popeye tidak salah, sayuran hijau yang satu ini memang memiliki nutrisi yang melimpah, dan vitamin E yang baik untuk kulit juga termasuk di dalamnya.
Agar kamu mendapat manfaat bayam dengan baik, pastikanlah untuk memasak sayur ini dengan benar. Jangan pernah memasak bayam terlalu lama karena bisa menghilangkan kandungan nutrisi dalam bayam.
Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan kulitmu atas asupan vitamin E, Watsons Friends bisa mengonsumsi Sea Quill SQ Vitamin E IU. Suplemen ini menggunakan vitamin E alami yang berbeda dengan Vitamin E pada umumnya karena bekerja 3642 lebih baik dan efektif. Konsumsilah secara rutin 12 softgel sehari untuk kulit cantikmu. Semoga kulitmu selalu sehat, ya!
