Tahukah kamu bahwa tubuh kita menciptakan radikal bebas yang merusak dan menganggu kolagen? Kulit kita akan kehilangan elastisitasnya dan mempercepat penuaan. Bagaimana agar kita bisa tetap muda? “You are what you eat!” Mari makan 3 makanan super anti penuaan berikut!
#1: Alpukat
Alpukat kaya akan nutrisi dan manfaat untuk awet muda. Ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang penting dan baik untuk jantung kita. Lemak sehat ini melindungi sel dan melawan dengan kerusakan radikal bebas dan membantu kita menyerap nutrisi dari sayuran. Alpukat juga kaya antioksidan, yang membantu kulit untuk membuat kolagen, mencegah keriput, mengurangi bintik-bintik usia dan bekas jerawat. Seratnya juga mendukung tubuh kita untuk membuang racun yang dapat menyebabkan penuaan.
#2: Blueberry
Blueberry kaya akan vitamin A, selenium, seng dan zat besi. Blueberry mengandung jumlah antioksidan tertinggi di antara buah-buahan lainnya. Itulah sebabnya blueberry juga dikenal sebagai raja buah antioksidan. Menurut hasil penelitian, blueberry bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan menjaga fungsi otak. Mereka dapat memperlambat kehilangan penglihatan terkait usia, seperti degenerasi makula, katarak dan gangguan retina. Blueberry membantu melawan radikal bebas dan penuaan. Mereka juga dapat meminimalkan nyeri otot dan kelelahan setelah olahraga.
#3: Timun
Mentimun adalah salah satu makanan yang banyak akan manfaat! Mentimun dapat dihidangkan untuk menyegarkan minuman, salad, bahkan menghilangkan mata bengkak kita. Mentimun terbuat dari 96% air yang dapat menjaga tubuh kita terhidrasi dan mengatur suhu tubuh. Ini tinggi antioksidan seperti flavonoid dan tanin, yang membantu mencegah kerutan dan kerusakan dari radikal bebas. Mentimun juga memainkan peran penting sebagai tabir surya alami. Karena mengandung vitamin C yang melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
