Watsons Indonesia – Vitamin penting untuk Kesehatan dan Penglihatan Mata.. Penglihatan adalah salah satu indra terpenting. Selain pemeriksaan mata rutin dengan dokter mata sangat penting, mengonsumsi vitamin yang cukup juga penting untuk mendukung fungsi mata kamu dengan baik. Berikut adalah vitamin-vitamin yang bisa menjaga kesehatan mata dan penglihatan dengan baik.
1 | Vitamin A
Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata yang mempunyai fungsi untuk menjaga kornea mata yang bening yang merupakan penutup luar mata. Ini juga merupakan komponen rhodopsin, yaitu protein di mata yang membantu kamu melihat dalam kondisi cahaya rendah dan mencegah xerophthalmia. Xerophthalmia adalah penyakit mata progresif yang dimulai dengan rabun senja.
2 | Vitamin E.
Vitamin E adalah antioksidan hebat yang dapat membantu melindungi sel-sel mata kamu dari kerusakan berbahaya akibat radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Vitamin E dapat membantu mencegah katarak terkait usia. Asupan vitamin E yang cukup dalam makanan harian kamu dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata.
3 | Vitamin C.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang juga dapat membantu melindungi mata kamu dari radikal bebas. Ini membantu menghasilkan kolagen, yang merupakan protein untuk memberikan struktur pada mata kamu seperti kornea dan sklera.
4 | Vitamin B6, B9 dan B12
Beberapa vitamin B, terutama Vitamin B6, B9 dan B12 dapat menurunkan kadar homosistein dalam tubuh kamu yang dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia.
