Akhir-akhir ini, olahraga pickleball begitu populer! Saat kamu sedang scrolling TikTok atau tap-tap Instagram Stories, rasanya ada saja 1–2 orang yang update bermain pickleball. Ternyata, tren ini mulai naik daun sejak muncul video Taylor Swift yang mencoba olahraga tersebut. Jadi, wajar banget kalau kamu jadi ikutan tertarik buat coba. Tapi sebelum itu, yuk, kita kenalan dengan aturan dan cara main pickleball terlebih dulu!
Apa Itu Pickleball?
Sekilas, olahraga pickleball terlihat mirip dengan tenis. Memang, karena olahraga ini memadukan unsur tenis, badminton, dan pingpong. Bahkan, lapangannya pun menyerupai lapangan tenis, tapi dengan ukuran lebih kecil. Sedangkan untuk peralatannya, kamu membutuhkan paddle serupa bet serta bola plastik dengan permukaan berlubang.
Kelebihan Olahraga Pickleball
Salah satu kelebihan utama olahraga pickleball adalah cara mainnya yang mudah dipelajari. Karena itu, olahraga satu ini termasuk ramah keluarga dan bisa dinikmati oleh berbagai kalangan, termasuk lansia. Lalu, mengingat ukuran lapangannya yang lebih kecil, tentunya intensitas permainan ini juga lebih santai dan cocok untuk pemula yang baru mulai berolahraga.
Aturan Main
Kamu bisa memainkan olahraga pickleball secara one-on-one atau dobel (two-on-two). Sebelum mulai bermain, ketahui dulu aturan cara bermain pickleball berikut ini:
Jenis shot
Dalam pickleball, kamu dan lawan harus saling melempar bola menggunakan paddle dengan teknik berikut:
- Serve: servis dengan tangan bawah (underhand) yang harus mendarat di area servis tim lawan;
- Volley: memukul bola sebelum memantul di dekatmu;
- Groundstroke: memukul bola setelah memantul di dekatmu;
- Dink: pukulan lembut yang mendarat tepat di atas net di zona non-voli.
- Aturan poin
Lalu, kapan kamu bisa mendapatkan poin saat bermain pickleball? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, ini dia aturannya:
- Salah satu pemain atau tim melakukan serve;
- Bola dilempar melewati net;
- Kedua pemain atau tim saling bergantian memukul bola;
- Lawan berusaha mengembalikan bola. Kalau gagal, poin akan diberikan kepada pemain atau tim lain;
- Kamu juga bisa mendapatkan poin apabila lawan memukul bola di zona non-voli;
- Pemain atau tim pertama yang mengumpulkan 11 poin akan menjadi pemenang. Dengan catatan, pemain atau tim tersebut harus unggul 2 poin dari lawan.
- Kalau pemain atau tim berhasil mendapat 11 poin, tapi tidak unggul 2 poin dari lawan, permainan berlanjut sampai muncul pemenang dengan poin tertinggi dan selisih 2 poin dari lawan.
Contoh pelanggaran
Sama seperti jenis olahraga lain, pickleball juga memiliki aturan terkait pelanggaran. Seorang pemain bisa dinyatakan melanggar permainan apabila melakukan kesalahan berikut:
- Bola tidak mendarat di area servis yang tepat;
- Bola memantul dua kali di permukaan lapangan sebelum dipukul;
- Bola menyentuh tubuh atau pakaian pemain;
- Bola mendarat di luar batas area servis.
Produk untuk Cegah Sakit Lutut saat Main Pickleball
Pickleball sering kali melibatkan gerakan yang berulang, sehingga berpotensi menyebabkan nyeri pada sendi lutut. Contohnya yang paling umum adalah runner’s knee, jumper’s knee, dan MCL sprains. Sebagai langkah antisipasi, kamu bisa merawat diri dengan menggunakan produk-produk berikut:
Welmove Suplemen Makanan Strip
Lindungi sendi dari dalam dengan mengonsumsi Welmove Suplemen Makanan Strip. Suplemen berbentuk kaplet ini mengandung Vitamin C, Glucosamine, Zinc, dan Chondroitin yang bekerja merangsang pembentukan tulang rawan sendi. Cocok banget untuk membantumu mengatasi rasa nyeri maupun kaku pada lutut, pinggang, dan bahu!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Salonpas Pain Relief Patch
Kalau lututmu terasa nyeri setelah bermain pickleball, tempelkan Salonpas Pain Relief Patch. Koyo satu ini dapat membantu meredakan nyeri sendi, nyeri otot, bahkan hingga punggung pegal. Sensasi hangatnya memberikan rasa nyaman pada area tubuh yang mengalami nyeri.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Joint Fit Extra
Selain koyo, kamu juga bisa mengoleskan Joint Fit Extra pada lutut untuk meredakan nyeri sendi atau otot. Formulanya mengandung Nonivamide dan N-Acetyl-D-Glucosamine dengan sensasi panas yang dapat merangsang pemulihan dan pembentukan kartilago. Tidak ketinggalan adanya Aloe Vera dan Vitamin E Nano untuk membantu memelihara kesehatan sendi.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Counterpain Cream
Counterpain Cream adalah krim dengan sensasi hangat untuk mengurangi rasa nyeri pada sendi, otot, encok, dan keseleo. Jadi, buat yang mengalami nyeri sendi pada lutut saat bermain pickleball, kamu bisa meredakannya dengan Counterpain Cream, ya!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Dengan aturan dan cara main yang mudah, pickleball sukses menarik perhatian banyak orang. Kalau kamu tertarik mencobanya, siapkan produk-produk rekomendasi di atas untuk mengantisipasi risiko sakit lutut saat main pickleball. Seluruh produk tersebut sudah tersedia di cabang store Watsons terdekat. Kamu juga bisa membelinya secara online melalui website Watsons dan aplikasi Watsons Indonesia (Play Store, App Store), ya!
Jangan lupa juga untuk daftar jadi member Watsons Club, supaya kamu bisa nikmati diskon ekstra dan beragam keuntungan lainnya 🙂
