Cuaca yang tidak menentu sering kali membuat kita harus menyesuaikan diri, termasuk dalam menjalankan ibadah salat tarawih. Misalnya ketika hujan deras, tarawih sendiri di rumah bisa menjadi pilihan. Namun, terkadang justru muncul masalah lain, yaitu keringat yang mengganggu kenyamanan selama beribadah.
Kalau terus dibiarkan, kondisi tersebut dapat mengganggu konsentrasi saat salat. Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk tetap nyaman dan bebas gerah saat beribadah tarawih di rumah.
Rakaat Solat Teraweh untuk Ibadah Sendiri
Sebelum mulai salat tarawih sendiri di rumah, ketahui dulu jumlah rakaatnya. Sebetulnya, jumlah rakaat solat teraweh di rumah dan masjid sama saja. Praktik salat tarawih bisa dilakukan mulai dari 8–36 rakaat. Pada umumnya, mayoritas umat Muslim di Indonesia beribadah salat tarawih dalam 8 atau 11 rakaat, bergantung pada kepercayaan setempat.
Kamu bisa melakukan tarawih setelah salat Isya hingga menjelang Subuh. Sama seperti salat lainnya, tarawih juga dapat dilakukan sendiri atau berjamaah. Setelah tarawih selesai, lanjutkan dengan salat witir yang rakaatnya ganjil, bisa satu, tiga, lima, dan seterusnya. Namun, salat witir di Indonesia umumnya dilakukan dalam tiga rakaat.
Tips agar Tidak Berkeringat saat Salat Tarawih
Meskipun tarawih sendiri di rumah, kamu tetap bisa beribadah dengan nyaman tanpa keringat berlebih selama menerapkan tips-tips berikut ini.
- Kenakan pakaian yang breathable
Pakaian yang kamu kenakan saat tarawih sangat berpengaruh pada suhu tubuh dan produksi keringat. Untuk menjaga tubuh tetap sejuk, sebaiknya kenakan pakaian yang terbuat dari breathable fabric agar udara bisa mengalir dengan baik. Beberapa jenis kain yang bersifat breathable adalah katun, linen, dan rayon.
Tak kalah penting, hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau berlapis-lapis karena bisa menahan panas tubuh. Lalu, bagi yang memakai mukena, pilihlah yang berbahan adem supaya tetap nyaman selama beribadah.
- Pilih tempat dengan ventilasi yang baik
Saat tarawih di rumah, pastikan ruangan mempunyai sirkulasi udara yang baik supaya tidak terasa pengap. Kamu bisa membuka pintu atau jendela untuk melancarkan aliran udara sekaligus mengurangi kelembapan. Jika ada kipas angin, letakkan di posisi strategis agar udara bisa mengalir dengan baik tanpa mengganggu konsentrasi ibadah. Bagi yang memiliki AC, nyalakan dalam suhu 24–26o Celcius agar tubuh tidak kepanasan maupun kedinginan.
- Hindari makanan pedas dan minum yang cukup saat berbuka
Selain pakaian, makanan dan minuman yang kamu konsumsi saat berbuka puasa juga berpengaruh pada suhu tubuh, lho. Sebaiknya, hindari makanan pedas dan berbumbu kuat, sebab cabai dan rempah-rempah tertentu dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu produksi keringat berlebih. Kurangi pula makanan tinggi gula yang bisa meningkatkan metabolisme dan merangsang keringat.
Di samping itu, cukupi asupan air mineral supaya tubuh tidak dehidrasi. Kamu dianjurkan untuk minum air mineral sebanyak 1,5–2 liter dalam sehari. Imbangi pula dengan memperbanyak makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan mentimun, untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
- Atur napas dengan baik saat beribadah
Salah satu penyebab tubuh cepat berkeringat saat salat tarawih sendiri adalah pernapasan yang kurang teratur. Tak perlu buru-buru dalam melakukan gerakan salat, tetaplah rileks agar bisa mengontrol napas dengan baik, sehingga tubuh tidak bekerja terlalu keras. Saat rukuk dan sujud, jagalah ritme pernapasan tetap stabil supaya tidak cepat merasa lelah. Kalau mulai merasa gerah, tidak ada salahnya berhenti sejenak untuk mengambil napas panjang dan menenangkan tubuh.
- Gunakan deodoran anti-perspirant
Untuk membantu mengurangi keringat berlebih saat tarawih sendiri, gunakan deodoran yang mengandung anti-perspirant. Tak hanya mengontrol produksi keringat, deodoran anti-perspirant juga dapat memberikan keharuman yang tahan lama. Contohnya seperti Lady Speed Stick Deodorant – Orchard Blossom yang mampu memberikan perlindungan 48 jam agar ketiak tetap kering dan wangi.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Tak kalah bagus, ada pula Rexona Women Deodorant Anti-Perspirant Roll On Free Spirit yang mampu melindungimu dari keringat dan bau badan hingga 48 jam. Aromanya pun wangi segar berkat adanya Micro Motionsense dalam formula deodoran. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan Deorex Body Spray Masking Fragrance Musk yang dapat mengatasi dan mencegah tumbuhnya bakteri penyebab keringat berlebih serta bau badan selama 72 jam.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Salat tarawih di rumah tetap bisa khusyuk dan nyaman tanpa harus terganggu oleh keringat berlebih. Kamu perlu mengenakan pakaian yang breathable, memastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik, mengatur pernapasan, serta menjaga pola makan dan minum. Selain itu, gunakan pula deodoran anti-perspirant yang mampu mengontrol produksi keringat berlebih sekaligus menjaga tubuh tetap wangi. Untuk mendapatkan deodoran anti-perspirant sesuai rekomendasi di atas, segera kunjungi website Watsons atau download aplikasi Watsons Indonesia!