Kecantikan yang bersinar itu datangnya tidak hanya dari luar, namun juga dari dalam. Jadi, selain menggunakan produk makeup atau skincare, kamu juga harus memperhatikan apa saja makanan dan minuman yang kamu konsumsi serta berbagai kebiasaan yang kamu jalani. Cantik alami luar dan dalam akan membuat kecantikanmu semakin bersinar. Harus apa saja, supaya bisa cantik alami luar dan dalam? Simak tutorial cantik alami berikut ini!
Selalu jaga konsumsi makanan sehat
Cara cantik alami yang pertama adalah menjaga konsumsi makanan sehat. Selain sangat penting untuk kesehatan dan nutrisi yang baik, mengonsumsi makanan sehat juga berpengaruh terhadap tampilan kulit yang lebih sehat dan cantik. Jika makanan yang kamu konsumsi menyehatkan, kamu juga akan terhindar dari banyak penyakit tidak menular kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Tubuh yang sehat akan berdampak pada penampilan yang cantik secara keseluruhan.
Cukupi kebutuhan air mineral
Mencukupi kebutuhan air mineral juga termasuk cara cantik alami luar dan dalam. Sebab, mengonsumsi air mineral yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh dan membuat kulit menjadi lebih sehat. Di dalam air mineral terkandung oksigen yang diperlukan oleh kulit. Kebiasaan sehat ini membantu mencegah dehidrasi yang kerap mengakibatkan kulit tampak lebih kering dan keriput.
Sebaiknya, perbanyaklah konsumsi air mineral untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Setidaknya, kamu harus mengonsumsi 8 hingga 10 gelas air putih sehari. Jika tubuh mendapatkan cairan yang cukup, kesehatan ginjal juga akan meningkat, lho. Urin akan mengalir banyak saat cairan tubuh tercukupi, warnanya kuning jernih dan tidak berbau.
Bersihkan kulit secara menyeluruh
Kulit yang sehat berasal dari kebiasaan membersihkan kulit secara menyeluruh. Jadi, jangan pernah malas untuk membersihkan wajah pada malam hari setelah beraktivitas seharian dan menerapkan rangkaian skincare rutinmu. Membersihkan kulit secara menyeluruh sebelum tidur dapat mencegah pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa. Jadi, kulitmu bebas kusam dan keriput sehingga membuat tampilan lebih cantik dan bersinar.
Jangan skip pakai sunscreen
Sunscreen adalah produk wajib untuk digunakan setiap hari, baik di dalam maupun luar ruangan. Membiarkan kulit wajah terpapar sinar matahari akan membuatnya rusak. Jadi, gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, setidaknya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Sunscreen membuatmu tidak perlu khawatir jika harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari karena kulit akan tetap akan tampak cantik alami.
Jaga kebersihan barang yang menyentuh kulit
Salah satu barang yang sering bersentuhan dengan kulit dan perlu dijaga kebersihannya adalah smartphone. Jadi, saat kamu melakukan panggilan telepon, jangan lupa untuk membersihkan area permukaan smartphone yang biasanya bersentuhan dengan kulit wajah, ya. Terdengar sepele memang, namun barang-barang kotor yang bersentuhan dengan kulit bisa berdampak pada masalah-masalah kulit seperti jerawat.
Rutin berolahraga
Selain menjaga kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga dapat membuat kamu memiliki lebih banyak energi dan tetap bugar. Rutin berolahraga termasuk salah satu cara cantik alami luar dan dalam karena dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti rambut beruban, kebotakan, dan kulit menipis serta mengeriput. Kamu bisa mulai dengan melakukan olahraga sederhana seperti jalan cepat, berlari, bersepeda, atau aerobik.
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan penampilan kulit secara keseluruhan. Sebab, olahraga meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah yang dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke kulit sehingga membuat kulit tetap sehat. Olahraga juga meningkatkan produksi kolagen dan sel-sel kulit baru sehingga membantu kulit tampak lebih bercahaya.
Hindari rokok dan alkohol
Merokok dan minum minuman beralkohol adalah dua kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari jika ingin tampil cantik alami luar dan dalam. Bahaya rokok sudah sangat jelas, begitu pun dengan minuman beralkohol. Keduanya tidak hanya merusak tubuh dari dalam, tapi juga dapat merusak kulit karena membuat tubuh dan kulit dehidrasi.
Mengonsumsi alkohol berlebihan, misalnya lebih dari 1-2 gelas sehari, dapat merusak organ hati yang berfungsi menghilangkan racun dalam tubuh. Akibatnya, racun dapat bercampur dalam darah dan membuat kulit kurang sehat, kusam, serta berjerawat.
Nah, itulah tadi informasi tentang tutorial cantik alami luar dan dalam yang bisa kamu coba sekarang. Menggunakan produk perawatan kulit merupakan salah satu cara yang perlu kamu lakukan. Untuk mendapatkan produk skincare yang sesuai kebutuhan kulit, langsung saja kunjungi Watsons Indonesia dan dapatkan tampilan cantik alami luar-dalam!