Ada segudang manfaat omega 3 yang dikenal berkhasiat bagi kesehatan. Secara umum, omega 3 dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, dapat membantu mengendalikan lupus, eksim, rheumatoid arthritis, meningkatkan imunitas, dan memiliki peran protektif pada kanker dan kondisi lainnya. Bahkan bagi wanita, mengonsumsi omega 3 juga bisa membantu mengatasi nyeri datang bulan dan osteoporosis.
Namun, tahukah kamu kalau manfaat omega 3 juga berlaku untuk penampilan? Asam lemak yang terkandung di dalamnya adalah salah satu bahan terpenting untuk mendapatkan kulit yang kenyal, cerah, juga rambut sehat berkilau. Yuk, simak penjelasan lengkap bagaimana omega 3 bisa membuatmu tampil lebih glowing!
Khasiat Omega 3 untuk Kecantikan
1. Mengatasi breakout
Sifat anti-inflamasi asam lemak omega 3 adalah alasan utama di balik pengurangan jerawat dan breakout. Ini karena jerawat muncul saat terjadi inflamasi pada kulit. Selain itu, nutrisi penting yang ada dalam asam lemak membantu mengatur produksi sebum, meningkatkan hidrasi, dan menyeimbangkan tingkat pH kulit. Sehingga tak salah bahwa omega 3 dianggap sebagai solusi untuk mengurangi munculnya jerawat.
2. Mengurangi paparan sinar UV
Selain untuk jerawat, sifat anti-inflamasi dari asam lemak omega 3 akan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan tanning. Caranya adalah dengan mengurangi tingkat sensitivitas kulit terhadap sinar UV-A dan UV-B yang berbahaya. Manfaat omega 3 lainnya adalah membantu memperkuat membran sel, sehingga mencegah kerusakan akibat radikal bebas di lingkungan.
3. Memperkuat rambut
Banyak orang memiliki permasalahan rambut rontok. Jika dibiarkan, hal ini bisa menganggu penampilan dan kepercayaan diri. Menambahkan sumber omega 3 ke dalam pola makan harian bisa menjadi salah satu cara mengatasi rambut yang rontok ini.
Manfaat omega 3 bagi rambut ada pada asam lemak tak jenuhnya yang bisa mencegah stres maupun peradangan di folikel rambut. Sirkulasi darah ke kepala juga akan meningkat, yang nantinya berfungsi untuk mengurangi kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Tetapi sifat pelembab dan perbaikan asam lemak omega-3 melapisi rambut Anda dengan kelembapan, sehingga mengurangi kekeringan, memperbaiki kerusakan, dan menghilangkan rambut kusut seiring waktu.
4. Merawat kulit
Memiliki skin barrier yang kuat adalah kewajiban buat kamu yang ingin menjaga hidrasi kulit sekaligus membuatnya tetap kenyal dan sehat. Cara terbaik untuk memiliki skin barrier sehat adalah dengan mengonsumsi asam lemak dari omega 3, yang merupakan bagian penting dari kandungan lipid kulitmu. Kandungan ini lah yang membantu menyegel hidrasi dan melapisi kulit dengan kelembapan.
Apalagi kalau kamu sering terpapar debu, kotoran, stres, dan punya pola makan yang kurang sehat. Ini semua adalah faktor yang dapat membuat kulit menjadi kusam, kering, dan kasar. Dengan konsumsi omega 3 rutin, kamu bisa meminimalisir munculnya masalah pada kulit seperti kemerahan, kulit bersisik, dan gatal.
Sebagai alternatif, kamu bisa jaga kesehatan skin barrier dengan produk skincare berikut:
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
5. Menjaga kestabilan mood
Penelitian menunjukkan adanya manfaat omega 3 dalam membantu depresi ringan hingga berat. Dikenal baik juga untuk menjaga kesehatan otak, mood seseorang dapat diperbaiki dengan rutin mengonsumsi omega 3. Ini berkat asam lemak omega 3 yang telah menjadi terapi yang efektif untuk gangguan mood, semisal depresi pasca-melahirkan hingga gangguan bipolar dan skizofrenia.
6. Merawat mata
Kita sangat bergantung pada penglihatan kita dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. Oleh sebab itu, tak heran banyak orang yang menginginkan mata yang sehat dan terawat. Kamu sangat bisa menambahkan omega 3 ke dalam pola makanmu untuk membantu menangkal banyak penyakit mata. Ini karena DHA yang merupakan struktur lemak utama pada retina mata dapat ditemukan pada minyak ikan dan beragam jenis asam lemak omega 3.
Manfaat omega 3 bagi mata juga berperan dalam membantu mengobati gejala mata kering. Bahkan, studi menunjukkan mengonsumsi asam lemak omega 3 dapat membantu mengurangi risiko terkena degenerasi makula dan glaukoma.
Omega 3 juga banyak dikenal sebagai minyak ikan. Beraneka ragam manfaat omega 3 sangatlah berguna untuk meningkatkan kecantikan dirimu. Sayangnya, tubuh kita tidak bisa memproduksi omega 3 yang sangat bermanfaat ini, sehingga kamu harus mendapatkannya dari makanan.
Kamu bisa mendapatkan asupan zat tersebut dari ikan salmon, bandeng, telur, minyak sayur, dan kacang-kacangan (terutama walnut atau kacang kenari). Tapi, kalau kamu butuh sumber lain, kamu bisa mempertimbangkan suplemen Omega 3 seperti Sea Quill Omega Salmon.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Suplemen ini dapat menjaga kesehatan jantung, mengencerkan darah, menurunkan kadar lemak darah, mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, juga menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan konsumi teratur, kamu akan bisa merasakan beragam manfaat kesehatan dan kecantikan ini.
Dapatkan juga pilihan suplemen omega 3 selengkapnya di website Watsons atau aplikasi Watsons ID (iOS dan Android OS)!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
