Watsons Indonesia – Suplemen collagen yang berbeda seperti pil collagen terhidrolisis, bubuk collagen, dan minuman collagen, telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir. Tagline iklan mengklaim bahwa mengonsumsi kolagen dapat meningkatkan kesehatan kulit dan meredakan nyeri sendi. Apakah suplemen kolagen benar-benar berfungsi?
Apa itu Collagen?
Collagen adalah protein yang paling melimpah di dalam tubuh. Ini adalah “lem” penting yang membantu menyatukan jaringan ikat. Collagen dapat ditemukan di otot, tulang, kulit, ligamen, dan tendon. Namun, jumlah produksi kolagen mulai menurun seiring bertambahnya usia. Suplemen kolagen terbuat dari tulang hewan, kulit sapi dan sisik ikan. Kebanyakan dari mereka terhidrolisis yang dapat diserap oleh tubuh kita dengan mudah.
1] Meningkatkan Kesehatan Kulit
Collagen dapat memperkuat kulit kita untuk mencegah pembentukan kerutan. Ini juga dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit untuk menenangkan kulit kering dan pecah-pecah. Menurut hasil penelitian, asupan harian 2,5-5 gram suplemen kolagen selama 8 minggu dapat membantu sel-sel kulit terus memperbarui dan memperbaiki. Elastisitas kulit dan kelembapan kulit dapat ditingkatkan secara signifikan.
2] Tingkatkan Kesehatan Sendi
Kolagen membantu melindungi integritas tulang rawan untuk meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi nyeri sendi. Berdasarkan beberapa penelitian, kamu disarankan untuk mengonsumsi 8-12 gram suplemen kolagen setiap hari untuk meredakan nyeri sendi dan memperlambat kerusakan sendi terkait usia.
3] Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Mencegah Keropos Tulang
Tulang terutama terbuat dari kolagen. Karena itulah kolagen baik untuk pembentukan tulang baru. Ini juga bisa memperkuat tulang. Mengacu pada hasil penelitian, wanita yang mengonsumsi 5 gram kolagen setiap hari selama 12 bulan mengalami peningkatan sekitar 7% dalam kepadatan mineral tulang.
