Tubuh kita memerlukan sejumlah vitamin untuk menjaga kesehatan fungsinya, salah satunya vitamin B. Nah, vitamin B sendiri terdiri dari banyak jenis, mulai dari B1 sampai B12 dengan rangkaian yang dikenal memiliki sebutan vitamin B complex. Apa saja, sih, manfaat vitamin B complex untuk level up penampilan dan kesehatanmu? Yuk, kita cari tahu di sini!
Daftar Manfaat Vitamin B Complex untuk Kecantikan dan Kesehatan
Kalau kamu mau tampil cantik secara alami, ada baiknya kamu mulai menambah asupan vitamin B1 sampai B12 untuk merasakan manfaat vitamin B complex di bawah ini.
1. Mencegah timbulnya jerawat
Manfaat vitamin B complex yang pertama akan sangat menguntungkan pemilik tipe kulit acne prone mana pun, lho. Soalnya, salah satu vitamin yang terkandung dalam vitamin B complex, yaitu B5 atau asam pantothenat, dapat mengurangi produksi sebum berlebih di kulit. Hasilnya, risiko jerawat jadi berkurang karena minimnya penumpukan minyak di pori-pori yang menjadi tempat berkembang biak bakteri penyebab jerawat.
2. Mempercepat pemulihan luka di kulit
Apa kamu merasa insecure dengan bekas jerawat atau luka di kulit wajah yang susah dihilangkan? Tidak perlu khawatir, sebab salah satu manfaat vitamin B complex yang tidak kalah berguna adalah mempercepat proses pemulihan luka. Vitamin B2 dan B3 yang terkandung dalam rangkaian vitamin ini akan menunjang proses produksi kolagen, sehingga sel-sel baru bisa menggantikan sel lama pada luka dengan lebih cepat.
3. Menjaga kondisi skin barrier
Kegunaan lainnya dari vitamin B2 (riboflavin) dan B3 (niacinamide) tidak hanya terbatas pada memudarnya bekas luka di kulit, lho! Justru, manfaat vitamin B complex yang berikutnya bisa mempertahankan kesehatan skin barrier. Apalagi, skin barrier memiliki peranan penting untuk melindungi kulit wajah dan menjaga penampilan. Soalnya, vitamin B2 dan B3 berguna untuk meningkatkan pertahanan sel-sel lapisan terluar kulit.
Selain vitamin B2 dan B3, kondisi skin barrier juga sebaiknya dijaga dengan penggunaan skincare!
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
4. Mencegah gejala penuaan dini
Ada banyak radikal bebas yang sering dijumpai dalam keseharian kita, mulai dari asap kendaraan sampai sinar UV matahari. Terlalu sering terpapar zat-zat tersebut akan meningkatkan risiko gejala penuaan dini, yaitu adanya flek hitam dan kulit yang berkerut. Nah, manfaat vitamin B complex akan mencegah masalah tersebut dengan adanya vitamin B9 atau asam folat yang kaya antioksidan.
5. Memberi tubuh asupan energi
Beralih ke manfaat vitamin B complex untuk kesehatan tubuh, rangkaian vitamin ini mengandung vitamin B1 atau thiamine yang berperan penting dalam proses metabolisme protein, lemak, dan glukosa. Dengan kata lain, vitamin B1 sangat berguna untuk memproduksi energi yang diperlukan agar tubuh tidak merasa lesu. Jadi, kamu bisa beraktivitas selama seharian penuh dengan lebih lancar.
6. Mengurangi kadar stres
Selain mampu memberi asupan energi untuk tubuh, vitamin B1 dan B12 (cobalamin) yang terkandung dalam rangkaian complex bisa mengelola kadar stres. Gimana caranya? Dikenal sebagai vitamin anti-stres, thiamine dan cobalamin berfungsi untuk menurunkan produksi hormon kortisol. Hal ini juga akan berpengaruh pada imunitas tubuh, sebab tingkat stres dari hormon kortisol dapat menurunkan ketahanan badan.
7. Menunjang fungsi sistem saraf
Tidak hanya menyeimbangkan tingkat stres dan memberikan energi untuk tubuh, vitamin B complex juga membantumu memelihara kesehatan sistem saraf, lho! Misalnya, vitamin B2 dan B12 membantu percepatan produksi neurotransmiter atau sel pembawa pesan dari otak dalam tubuh. Nah, dengan jumlah neurotransmiter yang memadai, kita bisa mencerna informasi baru dan mengingat banyak hal secara lebih baik.
8. Membantu kelancaran sistem pencernaan
Agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan, tentunya kandungan dari makanan harus bisa diserap dengan baik. Nah, peranan vitamin B kompleks adalah untuk memperlancar fungsi sistem pencernaan, terutama saat menyerap karbohidrat, protein, dan lemak baik. Dengan begitu, gizi dari makanan akan lebih terserap dan badan kita pun jadi lebih sehat.
Semua manfaat vitamin B complex yang sudah disebutkan sebelumnya ada di berbagai produk skincare dan makanan bergizi. Beberapa yang direkomendasikan adalah nasi merah, produk olahan kacang kedelai, ikan, daging ayam, telur, jamur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Tapi, kamu juga bisa mencukupi asupan vitamin B untuk tubuh dengan mengonsumsi suplemen kesehatan yang pas, misalnya Blackmores Multi B Performance Tablet. Selain mengandung vitamin B1 sampai B12, tablet suplemen ini juga memiliki kalsium, asam folat, dan vitamin E yang diperlukan untuk menjaga kesehatan otak maupun kulit.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Kabar gembiranya, kamu tidak perlu bingung atau repot saat mendapatkan suplemen tersebut, lho! Hanya dengan membuka website Watsons atau aplikasi Watsons ID lewat tautan ini untuk iOS dan Android OS) di smartphone, kamu bisa belanja sambil bersantai. Apalagi hari ini sedang ada Watsons 4.4 Ramadan Sale, yang tentunya bertabut promo dan diskon! Megaday berlangsung di tanggal 4 April sampai dengan 6 April 2023. Setelah itu, kamu bisa langsung memulai rutinitas kesehatanmu, terutama untuk menghadapi bulan puasa!
Tersedia juga pilihan suplemen vitamin B complex lainnya:
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
