Ikan gabus merupakan salah satu bahan masak populer di dunia kuliner Indonesia. Kamu mungkin mengenalnya sebagai ikan kutuk, aruan, atau bocek. Selain mudah ditemukan, rasanya pun enak dan kamu bisa mengolahnya dengan mudah untuk berbagai menu masakan. Tapi ternyata ikan gabus juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi, apa saja manfaat ikan gabus?
Manfaat Ikan Gabus untuk Tubuh
Kalau dilihat dari bentuknya, ikan gabus memiliki tampilan yang cukup seram. Tubuhnya memanjang dengan kulit berwarna gelap dan kepala mirip ular. Meski begitu, ikan gabus mengandung banyak nutrisi baik. Beberapa di antaranya seperti albumin, protein, kalsium, karbohidrat, dan zat besi. Itulah kenapa ikan gabus menyimpan sejumlah manfaat berikut bagi tubuh:
Mendukung pembentukan otot
Jika dibandingkan dengan jenis ikan tawar lain seperti lele atau nila, ikan gabus mengandung protein yang lebih tinggi. Dalam 100 gram ikan gabus, kamu bisa mendapatkan sekitar 16,2 gram protein.
Ketika kamu makan ikan gabus, tubuh akan mengolah protein di dalamnya menjadi asam amino. Zat inilah yang akan digunakan oleh tubuhmu untuk membentuk massa otot. Jadi, bagi yang sedang menjalani program pembentukan otot, kamu bisa makan ikan gabus di samping rutin berolahraga.
Mempercepat proses penyembuhan luka
Selain protein, ikan gabus juga mengandung albumin. Zat ini dapat mempercepat proses penyembuhan luka, misalnya luka pasca-persalinan caesar atau luka pasca-operasi. Manfaat ikan gabus ini telah dibuktikan melalui sebuah studi yang dipublikasikan dalam “Prosiding Seminar nasional Teknologi Industri II”.
Pada studi tersebut, responden diminta mengonsumsi 0,7 gram/desiLiter suplemen yang mengandung ekstrak ikan gabus. Mereka harus mengonsumsi suplemen tersebut selama 14 hari. Hasilnya, proses penyembuhan luka pun jadi lebih cepat.
Menstabilkan gula darah
Konsumsi ikan gabus sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki kadar gula darah tinggi. Kondisi tingginya kadar gula dalam darah ini disebut juga dengan hiperglikemia. Nah, protein dalam ikan gabus merupakan sumber antioksidan yang bersifat anti-hiperglikemik. Dengan kata lain, ikan gabus dapat membantumu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Menunjang pembentukan sel darah putih
Albumin dalam ikan gabus tak hanya mampu mendukung proses penyembuhan luka, tapi juga menunjang produksi sel darah putih. Sel darah putih berperan penting dalam sistem imun tubuh. Saat muncul benda asing yang masuk ke tubuh, sel darah putih inilah yang akan menghalanginya. Bisa dibilang ia menjadi pertahanan utama tubuh agar kamu tidak mudah sakit.
Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Manfaat ikan gabus juga bisa menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Lagi-lagi, hal ini masih berkaitan dengan albumin yang dikandungnya Albumin adalah protein plasma darah. Saat konsentrasi cairan dalam tubuhmu berlebihan, albumin inilah yang akan bekerja mengurangi cairan tersebut.
Kemudian, kelebihan cairan akan masuk kembali ke darah. Hal ini mencegah cairan dalam darah bocor ke jaringan lain dalam tubuh. Dengan kata lain, albumin dapat menjaga keseimbangan cairan tubuhmu. Kamu bisa memenuhi kebutuhan albumin dengan makan ikan gabus.
Bantu menyehatkan gigi
Kandungan lain yang terdapat dalam ikan gabus adalah fosfor. Zat ini mampu mencegah kerusakan gigi serta memperkuat enamel gigi. Bahkan, kemampuan penyembuhan luka dari ikan gabus juga dapat membantu mengatasi masalah gigi. Manfaat ini tidak terlepas dari sifat antijamur, antibiotik, anti-inflamasi, hingga antimikroba yang melekat pada ikan gabus.
Rekomendasi Suplemen Alternatif
Untuk merasakan manfaat ikan gabus secara maksimal, kamu bisa mengonsumsinya dengan mengolahnya jadi berbagai masakan, maupun minum suplemen kesehatan ekstrak ikan gabus, dengan kandungan zat utama berupa albumin.
Selain ikan gabus dan albuminnya, ikan dari jenis-jenis lain juga punya manfaat yang tidak kalah menyehatkan, lho! Karena itu, suplemen ekstrak ikan secara umum bisa jadi pilihan untuk menjaga tubuhmu tetap fit.
Salah satunya seperti Nutrimax Squalene yang diformulasi dengan ekstrak hati ikan hiu laut. Berkat kandungan tersebut, Nutrimax Squalene mampu meningkatkan penyaluran oksigen ke seluruh tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga melancarkan sirkulasi darah.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Lalu, bagi yang ingin fokus menjaga kesehatan otot jantung, kamu bisa mengonsumsi Blackmores CoQ10. Mengandung Co-enzyme Q10, suplemen satu ini membantu menjaga kesehatan sistem arteri dan kardiovaskular. Alternatifnya, kamu juga dapat mengonsumsi Sea Quill Omega-3 Salmon yang baik untuk menjaga kolesterol dan kesehatan jantung.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Ada lagi Nutrimax Omega 3 Pro yang diekstrak dari minyak ikan laut dengan teknologi Molecularly Distilled Fish Oil. Hasilnya suplemen ini mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga tekanan darah, serta melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Manfaat ikan gabus ternyata sangat baik bagi tubuh, contohnya untuk menstabilkan gula darah dan menjaga daya tahan tubuh. Selain dari ikan gabus, kamu juga bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengonsumsi suplemen sesuai rekomendasi di atas. Dapatkan produknya di store Watsons terdekat, secara online melalui website Watsons, atau via aplikasi Watsons ID!
Jangan lupa juga untuk daftar jadi member Watsons Club, supaya kamu bisa nikmati diskon ekstra dan beragam keuntungan lainnya 🙂
