Kolesterol merupakan salah satu zat pembentuk lemak. Fungsinya adalah mendukung produksi vitamin D, membangun membran sel dalam tubuh, hingga menjalankan fungsi otak dan saraf. Namun, jumlah kolesterol yang terlalu tinggi (di atas 200 mg/dL) dapat memicu penyakit serius seperti stroke dan jantung. Bagaimana kamu bisa tahu bahwa kolesterol kamu tinggi? Caranya adalah dengan mengenali gejala-gejala kolesterol berikut ini!
6 Gejala Kolesterol yang Terlalu Tinggi
Kolesterol tinggi sebetulnya tidak memiliki gejala yang khas. Itulah kenapa kebanyakan penderita biasanya tidak menyadari kondisi tersebut hingga plak sudah terlanjur menyumbat pembuluh darah. Hal inilah yang menyebabkan penyakit serius. Untuk itu, kenali berbagai gejala kolesterol tinggi berikut ini agar kamu bisa mencegah komplikasi.
Gampang merasa lesu
Jika pembuluh darah sudah tersumbat oleh plak akibat kolesterol, darah yang mengandung oksigen pun tidak bisa tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh. Alhasil, organ tubuh dipaksa menjalankan metabolisme secara keras, padahal pembuluh darah dan jantung sedang mengalami gangguan. Hal inilah yang akhirnya membuat tubuh jadi lebih mudah merasa lelah dan lesu.
Rasa nyeri pada dada
Disebut juga dengan angina, rasa nyeri pada dada juga dapat menjadi gejala kolesterol terlalu tinggi dalam darah. Hal ini bisa terjadi karena zat lemak yang menumpuk pada pembuluh darah arteri, sehingga aliran darah ke jantung tidak lancar. Karena jantung tidak mendapatkan darah yang mengandung oksigen dalam jumlah cukup, dada pun akhirnya terasa nyeri.
Benjolan kecil pada kulit
Saat kolesterol meningkat dalam tubuh, penumpukan lemak bisa terjadi hingga membentuk papula atau benjolan-benjolan kecil pada kulit. Kondisi ini disebut dengan xanthoma, yang bisa muncul di bagian kulit manapun, tapi biasanya lebih sering terjadi di area persendian seperti siku dan lutut. Benjolan xanthoma ini tidak terasa sakit, tapi terkadang terasa gatal dan umumnya cenderung berwarna agak oranye atau kuning.
Rasa sakit pada rahang
Apabila kamu sering mengalami rasa sakit pada rahang, sebaiknya jangan anggap sepele. Berdasarkan data dari American Heart Association, rahang yang terasa sakit termasuk salah satu gejala kolesterol tinggi. Namun, kondisi ini juga bisa merupakan gejala jantung koroner, yang mana masih berhubungan karena penyakit tersebut disebabkan oleh kolesterol tinggi dalam darah.
Mudah kesemutan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kolesterol terlalu tinggi bisa menyumbat pembuluh darah sehingga aliran darah ke seluruh tubuh pun menyempit, termasuk ke area kaki. Nah, hal ini bisa menyebabkan sensasi kesemutan pada kaki. Bahkan, tidak jarang kaki juga akan terasa ngilu atau nyeri saat digerakkan atau dipakai berjalan. Jadi, kalau kamu sering mengalami kesemutan, sebaiknya segera periksakan ke dokter, ya.
Plak kekuningan di sekitar mata
Coba berdiri di depan cermin, lalu perhatikan wajah kamu dalam jarak dekat; apakah ada plak kekuningan yang ditemukan di area kelopak mata? Plak ini disebut dengan xanthelasma, yang juga merupakan salah satu gejala kolesterol terlalu tinggi.
Cara Menurunkan Tingkat Kolesterol
Jika memang merasakan gejala-gejala di atas, apa yang harus kamu lakukan? Kabar baiknya, tingkat kolesterol dapat diturunkan dengan menerapkan gaya hidup sehat. Rutin olahraga adalah salah satu cara yang paling dianjurkan karena dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Cara lainnya adalah memperbanyak makan sayur dan buah serta memilih makanan rendah lemak, seperti putih telur, ikan, dan kacang-kacangan.
Tak kalah penting, imbangi pula gaya hidup sehat dengan meningkatkan asupan omega 3 dan serat. Penuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi makanan seperti sarden, tuna, wortel, pir, gandum, dan brokoli. Sebagai tambahan, tidak ada salahnya juga mengonsumsi suplemen penurun kolesterol jahat yang juga dapat menjaga kelenturan pembuluh darah sehingga mencegah penyumbatan dan menurunkan hipertensi.
Berikut rekomendasi produk-produk suplemen penurun kolesterol jahat:
Harga sebelum diskon member Watsons Club.
Klik produk untuk diskon & voucher ⭐
Waspadai berbagai gejala kolesterol tinggi seperti yang disebutkan di atas. Jika akhir-akhir ini kamu gampang lelah, dada nyeri, muncul benjolan kecil pada kulit, rahang sakit, sering kesemutan, hingga muncul plak kekuningan di area mata, sebaiknya segera perbaiki gaya hidup agar kolesterol turun.
Imbangi dengan konsumsi suplemen penurun kolesterol yang bisa kamu beli di Watsons, baik dengan datang ke store terdekat maupun via online melalui website, official store Watsons di e-commerce, atau aplikasi Watsons ID (iOS dan Android OS). Yuk, check out produknya sekarang juga!
